زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

سلام الهه جان خوبی  من بهت درخواست دوستی دادم قبول نکردی من قصد بارداری دارم چی کار کنم خیلی ...

رژیم_بارداری#  رو بخونین گلم😘

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  

1399/04/16

|

22:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

عزیزم‌اینجوری عضله هات میسوزن 

مهدیه جون، غذای ساعت 5 عصر رو نمیشه همون ناهار محاسبه کنم؟

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/16

|

22:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mamiyeroham

عضویت: 1397/03/19

تعداد پست: 9997

رژیم_بارداری#  رو بخونین گلم😘

مرسی دوست نازنینم 

خدا خیرت بده

قایق ببینیم گریه مان میگیرد...رنگین کمان ببینیم گریه مان میگیرد...پیتزا ببینیم گریه مان میگیرد...رقص ببینیم هم...ترانه ببینیم هم...کورد ببینیم...بلوچ ببینیم...عرب ببینیم...فارس ببینیم هم...زیارت قبول ای چشم های اشک آلود!!!

1399/04/16

|

22:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13984

سلام خوش اندام ..کارت عالی بود

عزيزم من نميتونم تگت كنم 

گزارشمو دادم زهرا تگت كرد برام ديدي؟

فقط دعبام نكن ١٢٠ تا زد بالا😭😭😭😭😭

طبق برنامه خودم(زيره) ٢٦ تا زد بالا 

طبق مانكن ١٢٠ تا

البته گوگلم ديدم چند تا جا انداره كالري برنامه خودم نوشته بود

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه چهارستاره🌟🌟🌟🌟 وزن شروع ۸۹.۹۰۰ وزن جدید ۸۰.۱۰۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/04/16

|

22:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4474

@مامان_الیساهستم2       گزارش#   78 روز تا بدن سالم صبحانه: سوپ بلدرچی ...

شبا پلو نخور گلم

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست   آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/16

|

22:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سلام خوبی مریم جون ۱۶۷

فدات خوبم مرسي

خوب قد ببندي خوبه ديگه

1399/04/16

|

22:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

😆😆😆😆 کمال همنشینی اثر کرده

خخخخ

1399/04/16

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

ممه جون😯😲😳🧐🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

خخخخ 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/16

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liyanaarad

عضویت: 1398/08/18

تعداد پست: 1188

@zizigoli  گزاااااااارش#                       ۷۹روزتاهدف     ص؛یه لیوان شیرموز             ن؛۴۰گرم نان تافتون یه گوجه  دوتاخیار         میان وعده   یه تکه کیک خونگی کم شکر بادولیوان شربت پرتقال(  ببخشید فردا فست میگرم جبران میکنم😿😿😿)   شام یه تکه ماهی سرخ شده دوکف دست نان   دوقاشق گوجه سرخ شده بایه لیموترش    کالری مصرفی  ۱۳۸۰   کالری مجاز۱۳۸۰    رژیم# شیردهی    ورزش چالش چوب  ۴۰دراز نشست   ۴۰اسکات  

فقط 1 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدایا مواظب بچه هام باش😘❤️

1399/04/16

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

🤣🤣🤣🤣🤣 روزای لیست وزن یکم جر میایم😂 دیگه مجبورم بگم اسونه تا مشتری بیاد😂😂😂😂

خخخخخخ 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/16

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

عکسش رو هم یادت نیست چجوری بود؟  از زیر سنگم شده پیداش. میکنم 😅 شما با اون اپلیکیشن نتیحه دی ...

من اصلا نرفتم خخخ 

قصد داشتم برم ك پاك شد

فكر كنم سوتين يا لباس بنفش داشت

1399/04/16

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام عزیزم @لولیتا_ناباکوف گزارش# 78روز تا پایان چالش ۸۶ روزه

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/16

|

22:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

نمیدونم😕

چرا ميشه

1399/04/16

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafas7720

عضویت: 1398/05/30

تعداد پست: 927

#گزارش

سلام عزیزم گزارش امروز...

صبحانه=چون دیر بیدار شدم نخوردم

ناهار=آش حلیم بادمجان۲۰قاشق=۱۰۰۰کالری

میانوعده=قهوه تلخ+زردآلو+قهوه دم کرده باشیر=۸۹ کالری

شام=خیار۴تا+گوجه۳تا+ماست چکیده۳ قاشق=۲۵۵ کالری

کالری مصرفی=۱۳۴۴

کالری مجاز=۱۳۴۰

#چالش سرکه سیب

ورزش ۴۵ دقیقه که تخمین زد ۶۰۰ کالری سوزوندم

آب ۶لیوان

@مامان_الیساهستم2  

قد=۱۷۰   وزن شروع👈۷۸  وزن فعلی👈۷۰  وزن هدف👈۶۵  

1399/04/16

|

22:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

barankhanomi

عضویت: 1398/05/19

تعداد پست: 601

@setaesh     @barankhanomi     @mمحیاs     @liyanaar ...

روز نهم چالش ۸۶ روزه

۷۸ روز مانده تا رسیدن به هدف

@zizigoli      

گزارش#  

(رژیم شیردهی: وزن ۶۷ کیلو)

کالری مجاز ۱۱۰۰ و کالری مصرفی ۱۱۳۰ 

ناشتا: اب ولرم+ عسل+ابلیمو+رنجبیل

صبحانه:

🤚 نان+ نیمرو+ چای+ مویز   ‌       ۲۵۰ کالری

میان وعده: هندونه+ آلو سیاه         ۱۰۰  کالری

ناهار: ماهی+ سیب زمینی               ۴۳۰ کالری

نصف لیوان ماست رژیم شیردهی

میان وعده: الو سیاه+ شلیل چای+ مویز   ۲۰۰ کالری

۱ لیوان شیر کم چرب رژیم شیردهی

شام: دوپیازه                                       ۱۵۰ کالری

 

چالش مصرف آب:‌ ۸ لیوان

چالش سی روزه شکم

کالری سوزیده: رقص و حرکات بازو.

دختری دارم از جنس باران، به لطافت ابریشم، به مهربانی آفتاب، به سر زندگی نسیم، به طراوت شبنم ..              [اگر یکبار توانستم باز هم می توانم]

1399/04/16

|

22:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب