زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 292

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

انگیزه# لامصب اندام نیست که شاهکاره 😍👇 😍👇 😍👇

ریا نشه من مث اولی ام😬

ولیییی

اندام دوومی و سومی قشنگتره👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/15

|

19:13

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

اعلام وزناتون کو

@پفسه

@مامان_دخترای_گل

@همکلاسی18196

تا یکساعت دیگه اعلام نکنین متاسفانه اخطار میگیرین.

قانون تاپیک نهایت تا ساعت 12 ظهره. حالا من ارفاق کردم اینبارو.

1399/04/15

|

19:14

ماه_آسمون

عضویت: 1397/09/21

تعداد پست: 1763

گزارش#

@zizigoli

صبحانه:۱موز+۵ساقه طلایی:۳۷۹ کالری

ناهار:سینه مرغ +۱قاشق قرمه سبزی:۴۲۰

شام:۲تخم مرغ ابپز :۱۵۵ کالری

میانوعده:سیب نصف+۲شلیل+گیلاس:۲۰۱ کالری

کالری مجاز:۱۴۰۰

کالری مصرفی:۱۱۵۶

۸لیوان اب

ورزش :پیاده روی+۱۵دقیقه حلقه+۲۰دقیقه فیتنس:۲۸۰کالری

وزن اولیه:۹۴😢‌هدف :۶۵🏅 وزن الان:۸۱😢 👈۷۹/۹۰۰🔓 همه چیزو سپردم به خدا...

1399/04/15

|

19:14

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# صبحانه:چای+خرما+تخم مرغ ابپز(۱۴۲) ناهار:پلو۱۰۰گرم+قورمه سبزی۱۰۰گرم+ته دیگ(۳۵۰) میا ...

به به چه گزارش توپی👌👌👌👌 حرف نداره

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/15

|

19:15

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

گزارش# صبحانه:چای+خرما+تخم مرغ ابپز(۱۴۲) ناهار:پلو۱۰۰گرم+قورمه سبزی۱۰۰گرم+ته دیگ(۳۵۰) میا ...

عه زهرا جون رفتی سبز؟

تبررررریک باریکلا.

ایشالا بزودی تثبیت👍👍👍👍

1399/04/15

|

19:15

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من با گزارش ندادنتون موافقت کردم و بهتون سخت نگرفتم.. ولی دیگه هفته ای ۱ بار واسه وزن دادن ازتون انتظار نظم را داشتم...

شما اخطار سوم را گرفتید و متاسفانه حذف شدید⛔️
@khanomekhasss

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/15

|

19:19

helma2121

عضویت: 1399/04/07

تعداد پست: 51

سلام عزیزم اوکی

#گزارش

هشتاد بک روز تا جذابیت

من امروز بریودیم

واقعا نمیتونم جیزی بخورم

صبحانه ..نخورد

ناهار بلومیگو و ماکارونی

میان وعده خرما

شام کوکو سیب زمینی و نان

خودمو‌ کشتم گالری مصرفی شد ۱۶۷۸

کالری مجاز ۱۷۸۹

حالش آب انجام شد

ورزش نکردم

دیگ امیدوارم کالری کامل باشه

من گروه قرمز هستم وزن الانم ۹۷ هدفم ۶۷?.🤩🤩❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤من‌نمیخام حمال کیسه های سیمان باشم

1399/04/15

|

19:20

مهربانى

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 688

سلام عزيزمممممممم

تولدت مبارك إلهه جون دوست عزيزم 💜💜

ان شالله به همه ارزو هاي كوچيك و بزرگت برسيييي❤️❤️💃🏾💃🏾💋💋🎉🎉🎊🎊🎁🎁🎈🎈💝💝💞💞

@بامداد_خمار

💜💜💜🌻🌞 خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 عشقم دخترااااام🤰👧 اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه

1399/04/15

|

19:21

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اخطار دوم برای اعلام نکردن وزن❌❌

بچه هاا لطفاااا سر موقع وزن بدید.. من اصلا دوست ندارم بهتون اخطار بدم😐

@raha_rohamm

@زهرا14

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/15

|

19:21

گلیman

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2162

@شیرین_آردا

عزیزم من گزارش وزنمو دیدم تگتونم کردم ولی آبی نشده نمیدونم چرا ؟؟؟؟ راستی هدفمم ۵۸ گذاشتم اول ۵۵ بود ولی الان میخام ۵۸ باشم طبق وزن هفته پیشم ۱۰ کیلو دیگه مونده تا هدفم انشاالله😍😍😍😍😍😍

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪 وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰ تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱ 👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/04/15

|

19:24

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

گزارش#

صبحونه:لواش+مربا البالو+چاي

ميان وعده:هندونه+طالبي

ناهار:املت+پياز+لواش

عصرونه:چاي+اجيل+زردالو+شليل+گيلاس+خرما+يدونه بيسكوييت بدون قند با شهده خرماعه

شام:كوكو سبزي+كاهو

بعده:چاي+خرما

مجاز:١٢٣٣

مصرفي:١١٨٩

ورزش نداشتم يروز در ميون ميرم باشگاه

اب ٨ ليوان

@سمیه1396

@mamanali95

1399/04/15

|

19:25

cr_97

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 8514

@لولیتا_ناباکوف @مهسااجووون @cr_97 @جیگل۷۴ ...

سلام گلم ‌امروز روز موعدمه نرفتم رو ترازو

تیکر رسیدن به هدفم..... سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍

1399/04/15

|

19:29

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# صبحونه:لواش+مربا البالو+چاي ميان وعده:هندونه+طالبي ناهار:املت+پياز+لواش عصرونه:چا ...

مواد غذاییت عالی بود👏👏👏👏👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/15

|

19:30

cr_97

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 8514

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 چالش_هفتگی‌غذایی# ‍ چالش‌سرکه# شروع از شنبه ...

من باسرکه سیب کلا مشکل دارم😐سال ۹۷ که کالری شماری رو شروع کردم سرکه سیب تورژیمم بود که اخرش کارم به دکتر کشید که دیگه مصرف نکردم

تیکر رسیدن به هدفم..... سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍

1399/04/15

|

19:31