زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@زی_زی_گولووو  

وزنتو چرا اعلام نکردی عزیزم 🤔

گفتی نبستی هماهنگ کردی با الهه جون ولی  وزنتو باید بگی اخطار میگیری گلم 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/15

|

14:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12136

@بامدادخمار     یه چیز بگم؟ دارم ممه آویزون میشم😁 درسته دوس دارم کوچولو شن اما الان خیل ...

من یه چیزی بگم جواب گرفتم

ورزش سینه انجام بده 

شنای روی زمین اگه نمیتونی رو تخت  به پشت بخواب فقط زانوت رو تخت باشه مثل شنای روی زمین انجام بده روزی ۱۰تا شروع کن

بعد برو

تو حمام 

با روغن زیتون رو به بالا ماساژ بده 

بعد با اب ولرم دوش بگیر باز زیر اب هم روبه بالا ماساژ بده

از من کوچولو شده ولی سفت شده ۳ماه انجام میدم 

دو الی ۳بار در هفته

ورزش رو هر روز انجام بده ولی ماساژ رو دو الی ۳بار در هفته کافیه

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲

1399/04/15

|

14:50

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

فقط نمی‌دونم چه مرضیه یکشنبه ها یبوست میشم

روز قبلش فیبر و خاکشیر بخور😉😉

1399/04/15

|

14:50

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

گزارش#  @sepiiiiiideh  

#۷۹روز تا جذابیت

ص:نیمرو+لواش+چای وقند

ن:لوبیا پلو۷ق+سالاد شیرازی

م و: خربزه+موز+بستنی+گوجه سبز+آب هلو+تخمه

ش:ماست شیره انگور+۲کف لواش

چالش چوب انجام شد

ورزش:پیاده روی

چالش بنفش✓✓

آب: میخورم

مجاز۱۷۰۰مصرفی:۱۶۵۹

1399/04/15

|

14:51

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2761

خوردی دیگه نوش جونت.😄 ازین ب بعد نخور. سعی کن وسط ورزش و بعداز ورزش تا یکساعت اب بخور فقط

همه توضحیارومیخونم هی یادم میره😢

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏

1399/04/15

|

14:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

گزارش#   @sepiiiiiideh     #۷۹روز تا جذابیت ص:نیمرو+لواش+چای وقند ن:لوبیا پلو۷ ...

عالییییی# 👌👌❤❤

1399/04/15

|

14:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوی_محبت

عضویت: 1397/09/15

تعداد پست: 1665

وزن قبلی چی

وزن اولیه ۸۰ بود

برای شادی روح مادرم میشه صلوات بفرستید❤❤❤❤❤

1399/04/15

|

14:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوی_محبت

عضویت: 1397/09/15

تعداد پست: 1665

خوب شما میشین گروه نارنجی چرا آبی هستین؟!

موقع عضو گیری گفتن جا نیست فعلا برم این گروه حالا من ۷۰ برم بعد میرم اون گروه

برای شادی روح مادرم میشه صلوات بفرستید❤❤❤❤❤

1399/04/15

|

14:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

ورزش کن البته با یکماه و دوماه نتیجه نمیگیری باید صبر کنی  یکی از بچه ها هم دوش اب سرد و گفت ا ...

چشم انشالهه😂

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  

1399/04/15

|

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

همه توضحیارومیخونم هی یادم میره😢

نکات مهم رو بنویس توی یه دفتر.

ک همیشه داشته باشی.

شاید یکروز این تاپیک و سایت نبود .

1399/04/15

|

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

پس حتما کاذبه❤❤

ان شاءالله 

ولی خیلی اعصابم خردشد

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60.    89.300»»»

1399/04/15

|

14:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

ان شاءالله  ولی خیلی اعصابم خردشد

اشکال نداره هفته بعد جبران میکنی❤❤

1399/04/15

|

14:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aramesh18

عضویت: 1398/11/18

تعداد پست: 3243

کاهشت مبارک عزیزم عالیه😍

😍😍ممنونم😃

خدایا شکرت😍💖

1399/04/15

|

15:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

چشم انشالهه😂

😂😂خب الحمدالهه ممه هات درست میشه ایشاالهه 😬

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/04/15

|

15:01

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریما749

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 7770

گلم شما دیشب گزارش ندادی اولین اخطار گرفتی 

من گروه آبیم، اصلا نمیدونم کی سرگروهمه

خدایا توکل میکنم به خودت(از رحمت من ناامید نشوید) 

1399/04/15

|

15:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب