زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

چشم حتما تا قبل دوازده میدم شده۱۱و۵۹😁 ۱سالو۱۱ماه

پسر منم آبان دوسالش میشه😍😍

1399/04/12

|

13:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4282

نه عزیزم دیدم  اون تاپیک که قفل شد دیگه نتونستم جواب بدم وگرنه لایکت کردم اگه خبری هم باشه حت ...

ممنونم عزیزم😍 فک کردم منو یادت رفت😢

گلم، ورزش قدرتی مثلا چی؟

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/04/12

|

13:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

 عکس نمیشه فرستاد سرعت پایین اومده صفحه هااا دیر بالا میاد نکنههه مال شمااا درسته.. ما ...

سمیه واسه من دیشب باز نمیشد تا همین الان😯😯😯😯

1399/04/12

|

13:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه واسه من دیشب باز نمیشد تا همین الان😯😯😯😯

 😖😖😖😖 

من همش فکر میکنم مشکل از گوشی من هس..ولی بازم سکته ای میومد بالا

تو که بدتر بوده اوضاعت..😣

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/12

|

13:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

سلام عزیزم باشه مشکلی نداره 

عزیزم گزارش دیروز

از کالری مجازمم زد بالا متاسفانه🙈

صبحانه نان پنیر گردو

ناهارزردالو شلیل گیلاس 

شام باقالی پلو باگوشت سالاد ماست دوغ

میانوعده ژله شیرینی میوه

مصرفی ۱۵۰۰

مجاز ۱۰۰۰

ورزشها

شنادیواری

چالش چوب 

کرانچ و پلانک

نمیخواستم شام پلو بخورم ولی بخاطر اینکه مهمونا موذب نشن و بخورن مجبور شدم بخورم

امروز جبران دیشب رو میکنم 

 

1399/04/12

|

13:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8166

عزیزم چه ربطی داره فقط خام گیاه خواریه نمیشه بخوریم چون سیب زمینی خام خورده نمیشه

یعنی چی یعنی میتونه سیب زمینی بخوره تو روز گیاه خوری

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/12

|

13:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

😖😖😖😖  من همش فکر میکنم مشکل از گوشی من هس..ولی بازم سکته ای میومد بالا تو که بدت ...

اره اصلا نمیومد برام😬😬😬

شما اینجوری نبودین؟😯😯

1399/04/12

|

13:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

یعنی چی یعنی میتونه سیب زمینی بخوره تو روز گیاه خوری

اگه روز گیاه خواری بود بله

ولی خام گیاه خواری چون سیب زمینی خام خورده نمیشه نمیتونه

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  

1399/04/12

|

13:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الههههی

عضویت: 1398/11/25

تعداد پست: 1705

بله عزیزم😘

پس من صبحانه رو گند زدم

1399/04/12

|

13:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@مامان_الیساهستم2  

سلام عزیزم❤

۸۲روزتاجذابیت#  

گزارش#  

🍄🌲🍄🌳🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄

🍁🌸صبحانه:۳۰گرم لواش+۱۷گرم گردو+۱۰گرم پنیر+نصف قاشق عسل+خیار+گوجه=۲۵۴کالری

🍁🌸ناهار:۱۵۰گرم کوکو سیب زمینی+کاهو+خیارشور+گوجه+کلم سفید و قرمز=۳۵۳کالری

🍁🌸شام :بازم لوبیا قارچ+یه کاسه ماست=۲۶۱کالری

🍁🌸میانوعده:۱لیوان آب هویج+۱۰گرم بادام+گیلااااااااااس=۲۵۲کالری

🌼کالری مجاز۱۱۲۲🌼

🌼کالری مصرفی۱۱۲۰🌼

🌻چالش ۸لیوان آب🍀

🌻چالش چوب🍀

🌻چالش حذف قند و شکر🍀

🌻ورزش پیاده روی ،،،،۳۰روز تناسب چالش بازو و پا🍀

🍄🌲🍄🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲🍄🌲

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/12

|

13:36

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اره اصلا نمیومد برام😬😬😬 شما اینجوری نبودین؟😯😯

مال من میومد بالا ولی دیرتر.. ولییی میومد اخرش😁

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/12

|

13:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

مال من میومد بالا ولی دیرتر.. ولییی میومد اخرش😁

باز واسه تو خوب بوده😆😆😆

1399/04/12

|

13:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

باز واسه تو خوب بوده😆😆😆

ما به بچه های  بالا وصلیم🤣🤣🤣🤣🤣

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/12

|

13:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

ما به بچه های  بالا وصلیم🤣🤣🤣🤣🤣

اوووووف😌😌😌😌😌😌

1399/04/12

|

13:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلیman

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2162

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 منم نمیدونم چمه اصلا حس ورزش ندارم. البته جمعه مهمونی میدم حوصله ندارم کار کنم بخ ...

وای مهمونی که دیگه خیلی سخته من کلی استرس میگیرم تا تموم شه بعدش انگار کوه کندم 😁

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪  وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰  تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱    👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور  من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/04/12

|

13:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب