2777
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 291547 بازدید | 36895 پست

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

اره خیلی وقته😢 منم نگرانشونم هم شادلین هم نگار کجا غیبشون زد یهویی😭😭

واای نگاروو هم یادم انداختییی😢 اونمم خیلی وقته نیس.. چه دختر خوبی بودش..😔


فامیلی نگار جی بود.  ؟؟؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
منم‌میخوام عضوبشم


متاسفانه  ظرفیت گروه ها تکمیله تا سری بعد....

 شما میتونید خودتون امضای استاتر را بخونید و شروع کنید...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
 گلم تا همین جا هم دستت درد نکنه.💚💚💚💚 عالیی هستی

عزیزم شما که فعالی صدایمارو به بامداد برسون 


از هفته پیش ۳تا سرگروه برامون عوض کردن 

یبار نگین بود 

یبار دختر عمو نگین بود

یبار ستایش 

یبار تمنا جون 

الانم مارو پاس دادن یه خانوم گل دیگه 


توروخدا خودتون باشین چه حالی میشین چطور شما و بقیه گروه هایآبی و قرمز و نارنجی انقد قشنگ به اعضاتون میرسید انوقت ما عرق طرف خشک نشده عوض مبشه 


الان شما آگاهی دارین به کارو اندازه و شرایط زیر گروهاتون ولی ما چی 

اصلا من خودم سوالامو از بقیه سرگروه ها میپرسم این انصاف نیست چون من سرگروهام هیچ کمکی جز اینکه بگن عالی نکردن اونوقت سایر سرگروه از دل و جون مایه میزارن 


من دیگه رد دادم انگیزمم صفر

عزیزم شما که فعالی صدایمارو به بامداد برسون  از هفته پیش ۳تا سرگروه برامون عوض کردن  ...

عزیزم این گروه آبی انگار باگ داره منم توش بودم سرگروه اول زیبا جون بود بعد آسنات جون بعد بقیه که شما لیست کردی😂😂

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

گزارش#  @مهدیه24  

سلام نازنینم

۸۳ روز مانده تا هدف

گزارش امروز یازدهم تیر

صبحانه: سنگک ، کره ، عسل ، کره بادام زمینی = ۵۸۰

ناهار : پلو، واویشکا ، کلم سفید = ۳۰۷

شام: سنگک ، تخم مرغ آبپز ، کره = ۲۵۶

میان وعده ها : گیلاس ، شیر = ۲۹۶

کالری روزانه ۱۴۴۰ کالری مصرفی ۱۴۳۹

۸ لیوان آب

۷۰ دقیقه پیاده روی

۱۰ دقیقه دوچرخه

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨
نمیدونم سمیه تو تاپیک آزاده محمدپور الهه بود فک کنم ولی نمیدونم کدوم صفحشه😯

 ازاده را کلا  لختش کردممم... نبود اونجا 😂😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

[QUOTE=143911557] عزیزم این گروه آبی انگار باگ داره منم توش بودم سرگروه اول زیبا جون بود بعد آسنات جون بعد بقیه که شما ...  

 بخدا من وزنمم برا گروه سبز بود انداختنم تو آبی بی در و پیکر 

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2834
2835
2108