زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 23

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

چشم از این به بعد می شمارم لیوان های ابمو.... فقط پری من شوهرم ترازومو درست کرد الان رفتم روش وزنمو ...

پریییییییییی چرا میری رو ترازو اخه 😥😥😥😥

استرس خودش رو کاهشت اثر داره بزار دورش تموم بشه بعد وزن کن گلم من قبلا چند ماه استپ بودم

یکم صبور باش

اگه کم نشدی راهای دیگه رو امتحان میکنیم

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/11

|

01:44

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@مزرج

گلم ازم پرسیده بودی واسه کوچیک کردن سینه..

من همون شنای دیوار را میرم با چالش چوب .

جفتش سینه را جمع میکنه و میاره بالا😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/11

|

01:45

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

میشه فردا توضیح بدید برای بنج شنبه ک چطور انجام بدم

عزیزم باید همه چی خام مصرف کنی

پختنی ممنوع

فقط میوه و سبزیجات و مغریجات خرما و کشمش میتونی بخوری همین

کالریتم باید پر کنی

چای هم‌ نباید بخوری

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/11

|

01:46

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام گل گلی خوددممم 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 صبحانه 👈موز+نسکافه ...

سلام گلم💚🌸

تو.بینظیری# 👌👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/11

|

01:46

1 نفر لایک کرده اند ...

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14265

@مزرج گلم ازم پرسیده بودی واسه کوچیک کردن سینه.. من همون شنای دیوار را میرم &n ...

ممنون عزیزم از جوابت

1399/04/11

|

01:47

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه هاا تاپیک جدید😍.. شاید خودتون زودتر از من اومده باشید.. من درگیر مهمونداری بودم..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/11

|

01:48

5 نفر لایک کرده اند ...

هدف۱۴۰۰

عضویت: 1399/01/04

تعداد پست: 608

بله صددر صد با هماهنگی سرگروها به گروه بعد صعود میکنید

مرسی عزیزم بابت جواب

گروه زرد،شروع رژیم ۳۱/۳/۹۹،وزن اولیه۷۲وزن الان۷۱/۵۰۰وزن هدف۵۲...

1399/04/11

|

01:49

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه هاا تاپیک جدید😍.. شاید خودتون زودتر از من اومده باشید.. من درگیر مهمونداری بودم.. @radvin_ ...

👆👆👆👆👆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/11

|

01:50

2 نفر لایک کرده اند ...

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14265

@مزرج گلم ازم پرسیده بودی واسه کوچیک کردن سینه.. من همون شنای دیوار را میرم &n ...

من پایین تنه لاغر بالاتنه پر سینه و شکم دارم.

عزیزم برنامه ای هست وزرشای مخصوص شکم دانلود کنم ؟خودتون چه ورزشای انجام میدین برای کوچیک شدن شکم .ممنون میشم راهنمایی کنید

1399/04/11

|

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

radvin_70

عضویت: 1396/05/26

تعداد پست: 5987

بچه هاا تاپیک جدید😍.. شاید خودتون زودتر از من اومده باشید.. من درگیر مهمونداری بودم.. @radvin_ ...

سلام گلم

صبحانه نان وپنیروخرما

ناهارسینه مرغ کبابی باگوجه

شام یه لیوان شیر

کالری مصرفی572

ورزش 300طناب،چالش

@سمیه1396

1399/04/11

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

بچه های قرمز 🌷🌷🌷🌷🌷

سردرد دارم فردا شاید نتونم باشم لطفا رعایت کنید خودتون امضا الهه جونو بخونید سوال تکراری که تو توضیحات قبلا نوشته شده نپرسید..

لطفاااا فقط گزارشتونو بنویسید گاهی وقتا کار دارم نمیتونم تک تک جواب بدم لایک که میکنم یعنی همه چیز عالی بوده و مشکلی نداره گزارشتون❤❤❤

کالریتونو پر کنید 🔫

اب زیاد بخوریددددددد 📣

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/11

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

مرسی عزیزم بابت جواب

قربونت گلم🌷

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/11

|

01:52

1 نفر لایک کرده اند ...

cr_97

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 8515

۱۲۰۰باشع که بازم کم میکنی دختر،بخاطر پری بی اشتها شدی؟پرکالری کم حجم بخور کن معدتم اذیت نشه

فعلاتا سه روز که نوبت پریه کالریمو ۱۲۰۰ میخورم بعد پری دوباره ورزش همون کالری مجازمو میخورم

تیکر رسیدن به هدفم..... سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍

1399/04/11

|

01:54

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من پایین تنه لاغر بالاتنه پر سینه و شکم دارم. عزیزم برنامه ای هست وزرشای مخصوص شکم دانل ...

منم دقیقا همینجوری ام😕

چالش چوب

شنای روی دیوار

درازنشست

پلانک

چرخش روسی

زیرشکمی

چرخش پا

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/11

|

01:54

1 نفر لایک کرده اند ...

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14265

منم دقیقا همینجوری ام😕 چالش چوب شنای روی دیوار درازنشست پلانک چرخش روسی ...

لطف کردی😙😙😙

1399/04/11

|

01:55

1 نفر لایک کرده اند ...

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دوست داری نماز خوندن رو شروع کنی😉

چیکار کنم نامزدم طرف من باشه نه مادر و خواهرش

خسته شدم از بس دنبال کار گشتم تورخدا دعاکنید کار پیدا کنم

تاپیک های به روز شده

از دست بابام چیکار کنم از وقتی من فرهنگیان قبول شدم هر جا میرم بقیه رو...

اون ماه لباس خریدم سایزم بوده اونم مجلسی

بابام بهم گفت تو تاحالا به چه درد من خوردی💔

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دیشب چیکار کردین

سنتون شغلتون و درامدتون

زن داداشم بی شعور و مریضه

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ