زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1918

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

128 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2118

عالی 😚😚😚

وزن اولیه. وزن هفته قبل. این هفته. هدف

۷۴. ۶۷٫۵. ۶۷٫۵. ۵۵

چیکار کنم رژیم شوک بگیرم این هفته

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/06/09

12:35

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 4961

@zizigoli

سلام

وزن اولیه ...۸۰.۶۰۰

وزن هفته قبل.....۷۷.۳۰۰

امروز ۷۶.۶۰۰ ولی پری هستم طاقت نیوردم وزن کردم

هدف ۶۸

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/06/09

12:52

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

سلام گلم... مرسی خوبم به سلامتی،، باشه

سلام عزيزم

وزن دو هفته پيش ٧٠.٨٠٠

هفته پيش پري بودم ٧١.٣٥٠

اين هفته ٧٠.٦٠٠

وزن اوليه ٩٧

گلاب به روت يبوستم تا الان صبر كردم دستشوييم نگرفت وزن كردم خودمو ديگه عشقم

🥀🌈

1399/06/09

12:57

2 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2118

عالی 😚😚😚

صبحانه:چای۱لیوان ،پنیر۱۰گرم ،نان۱مف دست (۱۰۶) نهار:بلغور گندم ۲ق غ،برنج ۲ق غ،سالاد دولیوان(۹۳٫۲) شام:اش رشته ۲ ملاقه(۲۵۹) م و:حلوا ۲ ق غ،چای(۱۸۴)

کالری مجاز (۵۰۰) کالری مصرفی(۶۴۲٫۲)

۸لیوان آب ،ناشتا آب و آبلیمو و شب هم سرکه سیب

ورزش۴۰ دقیقه تردمیل و ۳۰۰۰ قدم پیاده رویی

1399/06/09

12:59

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16506

سپیده جون من دو هفته است وزن ثابت مونده شوک بگیرم چیکار کنم

موارد کم نشدن وزن و خوندی گلم؟🌺🌺

1399/06/09

13:06

0 نفر لایک کرده اند ...

هستی،بانو

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

@مامان_الیساهستم2 @آسنات99 @kiarash_mami @هستی، ...

ممنون عزیز دلم از خدا هرچی بخوای بهت بده

واقعا محاجم به دعای تک تکتون

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/06/09

13:11

1 نفر لایک کرده اند ...

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

@honamik29192 سلام سرگروه جان

وزن اولیه ۸۳

وزن هفته ی قبل ۷۴

وزن این هفته 🎈

وزن هدف ۶۵

من هر ۱۶ روز یه بار پریود میشم همیشه یعنی فاصله ی پریودهام کمه و اینکه من پدرم به شدت مریضه و مراقبت دائم میخواد خودمم دوتا بچه دارم واقعا نمیرسم گزارش بدم عذر منو بپذیر

تاریخ شروع رژیم ۱۳/۲/۹۹.....وزن شروع۸۳*وزن فعل۷۵*وزن هدف ۶۵ (گروه آبی) "به آرزوهایم قول رسیدن دادم"(شروع چالش پاییزی)

1399/06/09

13:20

1 نفر لایک کرده اند ...

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

@honamik29192 سلام سرگروه جان وزن اولیه ۸۳ وزن هفته ی قبل ۷۴ وزن ...

@هستی،بانو

1399/06/09

13:29

1 نفر لایک کرده اند ...

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

@هستی،بانو

من باید گروهم عوض بشه آبی باشم؟؟؟؟؟

1399/06/09

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

با سلام 😍😘

وزن هفته پیش ۶۸/۱۰۰

وزن امروز ۶۷/۹۰۰😃

ورزش ۳روز در هفته داشتم و رژیم رعایت کردم

یکم سرم شلوغه و تحرکم زیاد شده..

@sanaz718

@سمیه1396

وزن#

مرسی که هستین عزیزان😘😘

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/06/09

13:33

8 نفر لایک کرده اند ...