با دو ماه ورزش (داخل خونه) میشه سایز کم کرد؟؟
چه قدر میشه لاغر شد؟؟
نتیجه گرفتید؟؟
کالری شمار کن
کاش یکی هم به من مبگفت چجوری چاق شم 10 کیلو اضافه کنم☹️
کالری شماری هفته ای ۱کیلو کم میکنی
تغذیه خیلی مهمه ورزش تنها کافی نیست
بستگی به ورزش هم داره که هواری باشه سنگین یا نه سبک اینا
اگر روی اصول باشه خونهو باشگاه فرقی نداره.
اما برای وزن کم کردن بدون رژیم نمیشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز