من هر کاری می کنم نمی تونم رژیم بگیرم البته تصمیم می گیرم ولی تا غذارو می بینم رژیم یادم میره
منم
من دیروز شروع کردم کم خوردن یعنی ساعت ۳ نصف شب با چنان سردردی بلند شدم که نگم برات تا الانم خوابم نبرده صبحانه هم خوردم ولی همچنان درد میکنه🤕😩
بخور ولی کم.برنج چندقاشق یخور،نونم اندازه کف دست.وزنت خیلی میاد پایین
شما مثل من خیلی با حالی 😄ولی یکی میشناسم ساعت گذاشته برا خوردنش و عهد بسته با خودش وقتی میخواد بخوره معلوم شده میخوره نه هر چیزیو
من خیلی رو وزنم حساسم چون سریع بالا میره .وقتی اشتهام زیاد میشه یا موقعیتی مثل دورهمی خودمونی و پرخوری پیش میاد قبلش گن میپوشم اون وقت تحت فشارم و زیاد نمیتونم بخورم
یه دفعه خیلی غذاتو کم نکن ک سریع گرسنه شی
هربار چن لقمه کمتربخور تاعادت کنی
و نیم ساعت قبل غذا یه لیوان آب بخور
و وعده های غذاییتو بیشتر کن ولی حجمشوکمتر
من چاق نیستم ولی میخوام شکممو تخت کنم نمیشه 😐
همیشه سالاد و سوپ هویج و .. کلا خوردنی های رژیمی در دسترس داشته باش از اونا بخور چند روز اول سخته بعد عادت میکنی
کسی نمی دونه باید چی بخوریم قبل غذا ک دیگه اشتها نداشته باشیم
من قدم ۱۶۲ وزنم ۸۰ خیلی چاقم؟همه بهم میگن خیلی چاقی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز