میخوام تو یک ماه 10 کیلو وزن کم کنم. میشه لطفا راه کارهایی که زود جواب میده را بهم بگین. ورزش، پیاده روی، رژیم، قرص، دمنوش....
کدوم بهتره؟ فقط راه کارهاتون بدون عارضه باشه لطفا
خوراکتو کلا حذف کن کم میکنی تضمینی
قدو وزنت چنده؟
این روزامامانم ازترس کرونا فقط غذا ودمنوش و.. باطبع گرم بهمون میده تویه هفته۳کیلووزن کم کردم😕باهمین روال ادامه بدم احتمالاتویک ماه ۱۰کیلوکم می کنم
هرروزسیاه دونه وعسل می خورم زنجبیل تواکثرغذاهامون استفاده می کنیم اصلافست فودو لبنیات استفاده نمی کنیم شیرینی وقهوه ونسکافه حذف☹
عزیزم من یه بار در عرض 50 روز 12 کیلو کم کردم روزی دوساعت میرقصیدم البته یه کم سخته برنجو کم کردم شیرینیجاتم حذفکردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
