سلام دوستان کیا افسردگی و استرس شدید دارن و شب نمیتونن از استرس بخوابن و. وقتی هم میخوابن کابوس میبینن؟اخه من اینجوریم علتشم اگه میشه بگید یا اینکه دارویی مصرف میکنید که؟ استرسو کم. کنه؟
واسه استرس ی کم عرق نعنا و گلاب بخور اروم میشی ، وقتی استرس و دلشوره داری ذهنتو ببر جای دیگه ک اونو فراموش کنی کتاب بخون کار کن اشپزی کن تی وی تماشا کن خودت ب خودت کمک کن وگرنه دارو افاقه نمیکنه .
نه عزیزم گفتم تو پست قبلی خانوادمو از دست دادم خودمم
میدونم خوندم.. اما واقعا دیگه استرس نداره که تموم شد رفت... من اگه بدترین اتفاق هم بیوفته گریه میکنم اما فرداش انگار نه انگار که اون اتفاق افتاده... چون زیاد سختی دیدم پوست کلفت شدم
حتما دکتر روانپزشک برید اگه جواب نده دارو رو عوض می کنه ...باید تفکر و سبک زندگیتونم تغییر بدین..پیاده روی کنید هر روز تند یه ربع...اسطوخودوس و بهارنارنج یه استکان بخورید..زعفرون معجزه می کنه هر روز بخورین...کینه ای نباشین..شکرگزار باشین...غصه هیچ کسو نخورین هر کس خدایی داره....کارهاتونو روی کاغذ بنویسید و سعی کنید کنار انجام شده هاش تیک بزنین هر روز خودتونو پیشرفت بدین...اصلا آهنگ و فیلم غمگین نبینید....برید کوهنوردی....خیرخواه و دوستدار بقیه باشید...به بقیه تا میتونید کمک کنید...قدرت نه گفتن داشته باشین..برای خودتون ارش قائل باشین و اعتماد به نفس داشته باشید..اصلا حسادت نکنید...
روانپزشک نه باید برین پیش روانشناس بالینی و از طرفی شروع کنین به تفریحات سالم شما رفتار و تفکرتون دست خودتونه با اونا میتونین هیجانات تون رو بیارین سرجاش