ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.
با چهار ساعت ورزش و این رزیم ماهی ده کیلو رو حداقل لاغر میشی ولی چند ماه بعد باید بری فتقتو عمل کنی. دیدم این موردو چه خبره ورزش یک ساعت دو ساعت نه این قدر
بنظدم روزی یک کیلو کم میکنی بااین روش ولی اصولی نیستا،من کالری شماری میکنم ده تا قاشق برنج میخورم هرروز نون روهم حذف نکردم قرص اهنم مرتب میخورم روزی یه لیوانشیر و پودرسنجدم میخورم که کلسیم بدنم کم نشه ماهی ۲تا۳کیلو کم میکنم بعد ریزش مو گرفتم شدید یعنی موهام نصف شده دارم کچل میشم اعصابمم ضعیف شده دیگه تو حساب کن باحذف برنج و لبنیات چه بلایی سرت میاد