رژیم گوشنگی😪☹ صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1053

کمش مشکلی نداره عزیزم

ینی کربوهیدرات بایدمصرفش کم باشه؟اخه من کالریامو که میزنم همش خط کربوهیدراتم کاملا پر میشه

1398/07/06

19:26

بانوام

عضویت: 1397/03/13

تعداد پست: 3621

برامن زده ۱۹۵۰.تا ینی من باید چقدشو مصرف کنم؟

ببین اگ ۱۹۵۰ بخوری ثابت میمونی کمتر مصرف کنی کم میکنی

1398/07/06

19:26

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

mamsaye

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 2688

کشک بخور پروتیین و کلسیم داره ا ز،افت فشار جلوگیری میکنه اشتها رو کور میکنه

1398/07/06

19:26

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1053

اگه 500تا کمتر بخوری هفته ای نیم تا 1کیلو کم میکنی

ینی از ۱۹۵۰ تا ۵۰۰ تا کالری مصرف کنم فقط.وای گوشنگی میمیرم که

1398/07/06

19:27

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1053

کشک بخور پروتیین و کلسیم داره ا ز،افت فشار جلوگیری میکنه اشتها رو کور میکنه

کشکای پاستوریزه که همش شوره کلی نمک داره چجور کشکی بخورم؟

1398/07/06

19:27

mamsaye

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 2688

منظورم کشک محلی خشکه

1398/07/06

19:28

توت۰فرنگی۰

عضویت: 1397/11/30

تعداد پست: 10978

کمش مشکلی نداره عزیزم

سه تا دونه خرما یه واحد میوه هس! همین کما که به چشم نمیاد خودش روند لاغری رو کند میکنه

مگه اینکه خیلی ضعف داشته باشی و یه دونه رو مث آبنبات مک بزنی تا قندتنظیم بشه

🤰🏻من ريخته ام در رگ تو شیره ی جان❤هی چرخ بزن در من و دل را بتکان❤این هم نفسی، چه حس و حالی دارد❤ در پیکر من دو قلب دارد ضربان💞

1398/07/06

19:28

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1053

ببین اگ ۱۹۵۰ بخوری ثابت میمونی کمتر مصرف کنی کم میکنی

میشه بگی از ۱۹۵۰ تا چقدشو مصرف کنم؟

1398/07/06

19:28

shabebarani

عضویت: 1396/08/05

تعداد پست: 19507

سه تا دونه خرما یه واحد میوه هس! همین کما که به چشم نمیاد خودش روند لاغری رو کند میکنه مگه اینکه خی ...

من دکتر تغذیه ام روزی 3تا خرما رو برام مجاز کرده بود

در سرم جنگهای بسیاری ست و تنها کشته اش منم...:)

1398/07/06

19:32

خدایا_نگاهم_کن

عضویت: 1397/03/31

تعداد پست: 1509

کلم پیچ بخور

تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام می دهید متمرکز کنید، پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند

1398/07/06

19:32

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1053

من دکتر تغذیه ام روزی 3تا خرما رو برام مجاز کرده بود

عزیزم‌شمام رژیمی چن کیلوی؟

1398/07/06

19:32

shabebarani

عضویت: 1396/08/05

تعداد پست: 19507

ینی کربوهیدرات بایدمصرفش کم باشه؟اخه من کالریامو که میزنم همش خط کربوهیدراتم کاملا پر میشه

سعی کن پروتئین بیشتر مصرف کنی مثل مرغ ماهی گوشت

مصرف فیبر و سبزیجاتت رو هم ببر بالا

یا حداقل کربوهیدرات سالم

در سرم جنگهای بسیاری ست و تنها کشته اش منم...:)

1398/07/06

19:33

shabebarani

عضویت: 1396/08/05

تعداد پست: 19507

عزیزم‌شمام رژیمی چن کیلوی؟

من پارسال رژیم گرفتم 22کیلو کم کردم الان تثبیتم

در سرم جنگهای بسیاری ست و تنها کشته اش منم...:)

1398/07/06

19:34

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1053

سعی کن پروتئین بیشتر مصرف کنی مثل مرغ ماهی گوشت مصرف فیبر و سبزیجاتت رو هم ببر بالا یا حداقل کربوه ...

مرغو چجوری بپزم که هیچ روغنو نمکی نخواد خوشمزه هم باشه

1398/07/06

19:34

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 1053

من پارسال رژیم گرفتم 22کیلو کم کردم الان تثبیتم

تو چن ماه رژیم ۲۲ کیلو وزن کم کردی.میشه بمن بگی اراده بگیرم ممنونم

1398/07/06

19:35