بدنسازی

sophiaaa

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 1243

نه زیاد.

هوازی کارکن.

1398/07/05

|

18:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18154

بدنسازی بیشتر عضله سازیه 

باید هوازی کار کنم برای آب کردن چربی

وقتی چربیت آب شد خواستی ماهیچه بسازی و سفت کنی بدنسازی کار میکنی

1398/07/05

|

18:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگل۷۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 161

نه زیاد. هوازی کارکن.

مرسی😘😘😘ایروبیک خوبع ؟؟

خدایا به خاطر وجود دخترم شکرت

1398/07/05

|

19:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sophiaaa

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 1243

مرسی😘😘😘ایروبیک خوبع ؟؟

برای آب کردن شکمت

ایروبیک

پیلاتس

پیاده روی

حلقه هولاهوپ

1398/07/05

|

19:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگل۷۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 161

بدنسازی بیشتر عضله سازیه  باید هوازی کار کنم برای آب کردن چربی وقتی چربیت آب شد خواستی ماهیچه ...

ممنونم یعنی هرباشگاهی هوازی هم کارمیکنن یا جداست ؟؟؟

خدایا به خاطر وجود دخترم شکرت

1398/07/05

|

19:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18154

ممنونم یعنی هرباشگاهی هوازی هم کارمیکنن یا جداست ؟؟؟

باید رشته ای کار کنید که توش هوازی داشته باشه

مثلا فیتنس هم هوازیه هم عضله سازی

از باشگاه بپرسید ورزشایی که مخصوص چربی سوزیه چی هستن

1398/07/05

|

19:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگل۷۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 161

برای آب کردن شکمت ایروبیک پیلاتس پیاده روی حلقه هولاهوپ

من باید۵کیلوکم کنم روزی ۲ساعت پیاده روی سریع خوبه کفایت میکنه یان

خدایا به خاطر وجود دخترم شکرت

1398/07/05

|

19:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sophiaaa

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 1243

من باید۵کیلوکم کنم روزی ۲ساعت پیاده روی سریع خوبه کفایت میکنه یان

باشگاه نمیخوای بری🤔

1398/07/05

|

19:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگل۷۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 161

باید رشته ای کار کنید که توش هوازی داشته باشه مثلا فیتنس هم هوازیه هم عضله سازی از باشگاه بپرسید و ...

اوکی😗😙

خدایا به خاطر وجود دخترم شکرت

1398/07/05

|

19:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگل۷۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 161

باشگاه نمیخوای بری🤔

صبا برم باشگاه عصرابرم پیاده روی😚😘😘

خدایا به خاطر وجود دخترم شکرت

1398/07/05

|

19:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sophiaaa

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 1243

صبا برم باشگاه عصرابرم پیاده روی😚😘😘

به نظرم اگه باشگاه بری همون کفایت میکنه؛۵کیلواضافه وزن چیزی نی.

اگرهم باشگاه نمیخوای بری؛روزی یه ساعت پیاده روی کافیه+اگه خواستی روزی۱۰مین حلقه.

کربوهیدرات و چربی روهم کم کن تو رژیمت.

1398/07/05

|

19:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگل۷۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 161

به نظرم اگه باشگاه بری همون کفایت میکنه؛۵کیلواضافه وزن چیزی نی. اگرهم باشگاه نمیخوای بری؛روزی یه سا ...

دکترگفته تودوماه بایدکم کنم تاداروبده برا بارداریم 😌😌

خدایا به خاطر وجود دخترم شکرت

1398/07/05

|

19:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب