<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/3209228/%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C">بدنسازی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/22

تعداد پست: 861

آره عزیزم خیلی خوب شدم عضله هام دراومد . بله با دستگاه. دیگه بارداری انداممو بهم ریخت ولی خب ...

انشالا بازم بعد زمین گذاشتن هدیه ی خدایی ورزش ادامه بده.منم منتظر نی نی ام ک خدا بده ۱ساله.ولی قصد دارم برم بدنسازی مدام ادامه بدم

اللهی نگاهی...👫

1398/06/15

|

23:10

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/22

تعداد پست: 861

بله.قدووزنت چنده

قدم۱۶۴ وزنم۵۴

اللهی نگاهی...👫

1398/06/15

|

23:10

عضویت: 1398/01/16

تعداد پست: 9839

انشالا بازم بعد زمین گذاشتن هدیه ی خدایی ورزش ادامه بده.منم منتظر نی نی ام ک خدا بده ۱ساله.ولی قصد د ...

انشاالله عزیزم. آره برو حتما که اندامت ایده آل بشه و از دیدن خودت لذت ببری

🖤

1398/06/15

|

23:11

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/22

تعداد پست: 861

عکس میزارم از اون موقع که تو باشگاه گرفتم نگاه کن پاک کنم

باش

اللهی نگاهی...👫

1398/06/15

|

23:11

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/22

تعداد پست: 861

انشاالله عزیزم. آره برو حتما که اندامت ایده آل بشه و از دیدن خودت لذت ببری

دقیقا مخصوصا واسه اقای همسر.ک خوشش بیاد.خیلی رو خودم حساسم.بد هیکل نیستم ولی میخام ایده ال بشم.

اللهی نگاهی...👫

1398/06/15

|

23:12

mohadese2811

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

قدم۱۶۴ وزنم۵۴

خب خوبه پس چربی اضافه نداره بدنت.بری زودعضله میشه.به این شرط که حرکات آهسته بزنی.وکم کم سنگین کنی .تغذیت هم تخم مرغ اب پزبدون زرده وسیب زمینی آب پزبعدباشگاه داشته باش.برااینکه صورتت طی ورزش لاغرنشه آب زیادبخور.میتونی توآبت شیره انگوربریزی هم چاق کننده هم خوبه براسلامتی وهم عضله ساز

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/15

|

23:12

عضویت: 1398/01/16

تعداد پست: 9839

مربی و تغذیه خیلی مهمه از همه چیم مهمتر اراده قوی.

مصرف پروتئین باید بالااااا باشه

🖤

1398/06/15

|

23:12

mohadese2811

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

سرشانه هات خوب فرم گرفتن

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/15

|

23:12

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/22

تعداد پست: 861

چ عالی شدی.اگه ادامه میدادی ک عالی تر میشد

اللهی نگاهی...👫

1398/06/15

|

23:13

عضویت: 1398/01/16

تعداد پست: 9839

دقیقا مخصوصا واسه اقای همسر.ک خوشش بیاد.خیلی رو خودم حساسم.بد هیکل نیستم ولی میخام ایده ال بشم.

تلاش کن حتما میشی اصلا سخت نیست من به کل اندامم بهم ریخت خییییلی وزن اضافه کردم ولی میدونم که میتونم برگردم

🖤

1398/06/15

|

23:13

mohadese2811

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

دقیقا مخصوصا واسه اقای همسر.ک خوشش بیاد.خیلی رو خودم حساسم.بد هیکل نیستم ولی میخام ایده ال بشم.

اره بدنت که سفت میشه شوهرت کیف میکنه☺

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/15

|

23:13

madam_mhsa

عضویت: 1398/05/12

تعداد پست: 268

ي سوال لاغرا ميتونن تي ارايكس كار كنن? لاغرتر نميشن?

1398/06/15

|

23:14

عضویت: 1398/01/16

تعداد پست: 9839

سرشانه هات خوب فرم گرفتن

آره خوب شده بودن. من شکم نداشتم ولی انقددددددررررر شکم کار کردم😰😰😰😨😨

🖤

1398/06/15

|

23:14

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/22

تعداد پست: 861

خب خوبه پس چربی اضافه نداره بدنت.بری زودعضله میشه.به این شرط که حرکات آهسته بزنی.وکم کم سنگین کنی .ت ...

اهان باشه حتما.شما چندوقته میری بدنسازی؟اره چربی ندارم.خیلی دلخوشم برم باشگاه سرشونه هام پهن شه کمر باریک و پایین تنه پهن برامده.بنطرتون چتد وقت بعد نتیجه م؟

اللهی نگاهی...👫

1398/06/15

|

23:15