یه سال و نیم ورزش مداوم میشه عضله که خیییییلی سخت از بین میره من متاسفانه نتونستم به اون تایم برسم که بدنم نسوزه.
باازم پاهام و سرشونه هام قوی و عضلانیه ولی خب نه مثل قبل.
زیر یه سال و نیم اگه ول کنی و نری اندامت افتضاح میشه
من سه چهارماه نرفتم تغذیم هم اصلن خوب نبودشرایط روحیم به خاطریه مشکل خوب نبوددوررانم ۱۱سانت کوچیک شدباسنم ۸سانت وزنم از۶۳رسیدبه ۵۲ ولی بعدش که دوباره ادامه دادم خیلی خیلی زودترازباراول نتیجه گرفتم وقدرت بدنیم سرجاش بودمثلن اول پرس با۲۰ میزدم ولی بعداون چن ماه از۶۰شروع کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-40 ثانیه پیش
-39 ثانیه پیش
-33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز