کسی هست با ورزش بدنسازی بدنش رو فرم اومده باشه اگه نتیحه گرفتین خاهش میکنم بیاین بگین
فعلا ده روزه دارم می رم طول میکشه برا من
بستگی به مربیت و تلاش خودت داره
ولی در کل برای فرم گرفتن تی ار ایکسم شنیدم خوبه
بدنسازی تنها جواب نمیده
تغذیه هم خیلی مهمه
من قبلا رفتم ولي خيلي تاثير نداشت البته خودمم خيلي عضله اي بود بدنم و قدرت بدنيم بالا بود واسه همين تاثير خاصي نديدم
من بدنم خوش فرم بود ولی جا داشت برای بهتر شدن برای همین یه سال رفتم بدنسازی و سنگینم کار کردم نتیجه دلخواهمو که گرفتم باردار شدم و......
خیلی خوبه ولی یکسال حداقل باید ادامه بدی
البته من در کنارش پیلاتس هم کار میکردم برای همین زودم نتیجه گرفتم
اره من رفتم نتیجه گرفتم ولی به این شرط که تغذیه واستراحت هم خوب باشه.وبگم زیر۴ماه زیادروفرم نمیره بدنت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز