بدنسازی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 2998

سلام عشقاا بچه ها من بدنسازی میرم یک ماهی میشه بالاتنم خوبه رونام پره فقط من چیکار کنم پاهام عضله ای بشه خیلی دوس دارممم برنامم خوبه ب نظرم لازم نیست چیز خاصی بخورم ک زودتر عضله هام مشخص بشه؟

1398/05/25

22:09

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zahraoliaei

عضویت: 1398/04/26

تعداد پست: 14348

برا عضله پایین تنه

طبق تجربه ای ک دارم خوراک لوبیا عدسی تخم مرغ آبپز سیب زمینی آبپز

آجیلها مخصوصن بادام زمینی و سویا

همسرم دلیل من است. 💜🌱

1398/05/25

22:10

1 نفر لایک کرده اند ...

almajoon

عضویت: 1398/05/02

تعداد پست: 2775

زمان میبره

اول چربی ها سوخته میشن بعد عضله سازی شروع میشه

از حجم پاهات راضی هستی؟

...

1398/05/25

22:11

1 نفر لایک کرده اند ...

ابجی زهرا

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

zeinab۱۹۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 2998

زمان میبره اول چربی ها سوخته میشن بعد عضله سازی شروع میشه از حجم پاهات راضی هستی؟

ن می‌خوام رونام لاغر بشه اول

1398/05/25

22:13

0 نفر لایک کرده اند ...