بدنسازی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 2998

سلام عشقاا بچه ها من بدنسازی میرم یک ماهی میشه بالاتنم خوبه رونام پره فقط من چیکار کنم پاهام عضله ای بشه خیلی دوس دارممم برنامم خوبه ب نظرم لازم نیست چیز خاصی بخورم ک زودتر عضله هام مشخص بشه؟

1398/05/25

22:09

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zahraoliaei

عضویت: 1398/04/26

تعداد پست: 14348

برا عضله پایین تنه

طبق تجربه ای ک دارم خوراک لوبیا عدسی تخم مرغ آبپز سیب زمینی آبپز

آجیلها مخصوصن بادام زمینی و سویا

همسرم دلیل من است. 💜🌱

1398/05/25

22:10

1 نفر لایک کرده اند ...

almajoon

عضویت: 1398/05/02

تعداد پست: 2775

زمان میبره

اول چربی ها سوخته میشن بعد عضله سازی شروع میشه

از حجم پاهات راضی هستی؟

...

1398/05/25

22:11

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

zeinab۱۹۹۹

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 2998

زمان میبره اول چربی ها سوخته میشن بعد عضله سازی شروع میشه از حجم پاهات راضی هستی؟

ن می‌خوام رونام لاغر بشه اول

1398/05/25

22:13

0 نفر لایک کرده اند ...