سلام
من امروز 985 کالری خوردم و ورزش هم نکردم
من امروز 985 کالری خوردم و ورزش هم نکردم
آسمان دقیقااااااااااا عین منی که
سلام منم از شنبه رژیم رودوباره شروع میکنم
سلام برو بکس.کسی دیگه نمیاد تو تاپیک؟میخوام از رژیمم بگم
کسی میاد؟
کسی میاد؟
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=20741&ChatDate=24-4-1392
سلام بجه ها منم امروز به جمعتون اضافه شدم , مى خوام ٥ کیلو کم کنم، امروزم ٧٠٠ کالرى خوردم و ٥٠٠ تاش سوزوندم، الان قدم ١٧٣ ، وزنم 70/5
سلام من هم م یخوام بیام
بچه ها کسی میتونه کالری دریافتی منو حساب کنه ؟؟؟ صبحانه یه تکه نون تافتون ۱۰ ×۲۰ سانتیمتر یه عدد تخم مرغ لبپز و یه عدد گوجه فرنگی. ....ناهار دو کف گیر برنج و یه پیاله خورشت قورمه سبزی .....عصرانه دوتا خرما ...شام یه تکه نون تافتون ۱۰× ۲۰ و یه سیب زمینی ابپز متوسط و یه قاشق کره
مثلا اگه من وزنم ۷۳ باشه با قد ۱۶۰ و کالری مصرفیم ۱۵۰۰ باشه در روز چکار باید بکنم که در ماه ۴ کیلو کم کنم البته بدون اینکه غذامو تغییر بدم ؟؟؟ و همچنین اگه غذامو کم کنم چه قدر باید ورزش کنم؟
سلام منم می خوام شروع کنم چهار کیلو می خوام کم کنم روزی 1500 کالری بخورم . صبحانه 300 ناهار و شام 500 و دویست میان وعده هفته ای نیم کیلو باید کنم با این رژیم
دوستا یه سوال سالاد گوجه و خیار ازاد هست ؟
انگار گروه خیلی شلوغه،همه سوال دارن اما کسی ج نمیده
مامانای عزیز آدرس مراکز خرید گز کرمانی را میتوانید از داخل سایت زیر به دست بیاورید همچنین میتونید به صورت آنلاین از فروشگاه خرید کنند : www.kermanigaz.com
بیاین کانال ما تا باهم کالری شماری کنیم
سلام به همه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز