سلام می شه منم بیام؟؟؟فقط نمی دونم الان باید چی کار کنم؟؟؟کمکم می کنید؟؟؟حالم از خودم بهم می خوره
20 kg باید کم کنم
منم هستم
من اشتباه کرده بودم.وزنم 79 هست. البته اگه مهمه.
سلام.
من خیلی شرمنده ام.شنبه دیدم وزنم تکون نخورده، روم نشد بیام
نام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت .......وزن7خرداد........ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..........................؟...................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80............................؟...................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................؟..................55
4 -فرناز..................166.................84...................84...........................؟................... 75
5-آینده..................168..................85...................85...........................؟...................60
6-نینی.................160...................64....................64.........................؟.....................
7-آوین..................170.................79.....................79..........................؟.....................63
8-پریسا................163.................75.....................75...........................؟....................؟
9-آمیتیس.............165.................81....................81..........................؟.....................65
من خیلی شرمنده ام.شنبه دیدم وزنم تکون نخورده، روم نشد بیام
نام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت .......وزن7خرداد........ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..........................؟...................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80............................؟...................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................؟..................55
4 -فرناز..................166.................84...................84...........................؟................... 75
5-آینده..................168..................85...................85...........................؟...................60
6-نینی.................160...................64....................64.........................؟.....................
7-آوین..................170.................79.....................79..........................؟.....................63
8-پریسا................163.................75.....................75...........................؟....................؟
9-آمیتیس.............165.................81....................81..........................؟.....................65
بچه هامن اصلا کنترل اشتهامو ندارم
سلاااااااااااااام دوستای عزیزم .
من پنج شنبه و جمعه زیاد رعایت نکردم و کالری هامو یادداشت نکردم.
فکر نمی کنم این هفته وزن کم کرده باشم .
صبح هم دیر بیدار شدم و نتونستم خودمو وزن کنم .
ولی فردا صبح حتما وزن میکنم و اطلاع می دم
امیدوارم همتون به خوبی وزن کم کرده باشید
من پنج شنبه و جمعه زیاد رعایت نکردم و کالری هامو یادداشت نکردم.
فکر نمی کنم این هفته وزن کم کرده باشم .
صبح هم دیر بیدار شدم و نتونستم خودمو وزن کنم .
ولی فردا صبح حتما وزن میکنم و اطلاع می دم
امیدوارم همتون به خوبی وزن کم کرده باشید
سلام بر خانم های با همت من هم واقعاً از خودم خسته شدم عین دیوانه ها همش دنبال غذام.
مونا 92 کیلو 168 قد
مونا 92 کیلو 168 قد
سلام دوستای گلم . خوبیییییییییییید.
یه جدول جدید طراحی کردم که هم خوشگلتر باشه و هم راحتتر بتونیم وزنهای جدیدمون رو بنویسیم.
دوستای جدید هم خیلی خوش اومدید . اکثر ما کمبود اراده داریم که الان مشکل وزن داریم پس همه باهم همدردیم و اینجا جمع شدیم تا بهم روحیه و انگیزه بدیم که خدارو شکر تا الان موفق بودیم .
یه جدول جدید طراحی کردم که هم خوشگلتر باشه و هم راحتتر بتونیم وزنهای جدیدمون رو بنویسیم.
دوستای جدید هم خیلی خوش اومدید . اکثر ما کمبود اراده داریم که الان مشکل وزن داریم پس همه باهم همدردیم و اینجا جمع شدیم تا بهم روحیه و انگیزه بدیم که خدارو شکر تا الان موفق بودیم .
سلام به همه ی دوستای قدیم وجدید.
دوستای جدید ما اگه واقعا......... میخواید کم کنید قد و وزنتون رو اعلا م کنید بعداز این سایت کالریتون رو حساب کنید و منهای 500 کنید میشه کالری دریافتی
http://www.novindiet.com/HealthTools.aspx
اینجاکالری مواد غذایی رو پیدا کن
http://www.nipc.net/darman/feed11.htm
و در صفحه 13 همین جا یکسری از کالریهای غذاها رو لیست کردیم میتونید برداری.
دوستای جدید ما اگه واقعا......... میخواید کم کنید قد و وزنتون رو اعلا م کنید بعداز این سایت کالریتون رو حساب کنید و منهای 500 کنید میشه کالری دریافتی
http://www.novindiet.com/HealthTools.aspx
اینجاکالری مواد غذایی رو پیدا کن
http://www.nipc.net/darman/feed11.htm
و در صفحه 13 همین جا یکسری از کالریهای غذاها رو لیست کردیم میتونید برداری.
ام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت .......وزن7خرداد........ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..........................؟...................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80............................79.6...................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................؟..................55
4 -فرناز..................166.................84...................84...........................؟................... 75
5-آینده..................168..................85...................85...........................؟...................60
6-نینی.................160...................64....................64.........................؟.....................
7-آوین..................170.................79.....................79..........................؟.....................63
8-پریسا................163.................75.....................75...........................؟....................؟
9-آمیتیس.............165.................81....................81..........................؟.....................
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..........................؟...................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80............................79.6...................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................؟..................55
4 -فرناز..................166.................84...................84...........................؟................... 75
5-آینده..................168..................85...................85...........................؟...................60
6-نینی.................160...................64....................64.........................؟.....................
7-آوین..................170.................79.....................79..........................؟.....................63
8-پریسا................163.................75.....................75...........................؟....................؟
9-آمیتیس.............165.................81....................81..........................؟.....................
من 4 روزه پری شدم با این وجود امروز خودمو وزن کردم شدم 79.6
فرناز جون من نتونستم وزنمو تو جدول جدیده وارد کنم شرمنده!!!
فرناز جون من نتونستم وزنمو تو جدول جدیده وارد کنم شرمنده!!!
salaaaaaaaaaaaaaaaaam man oomadam afarin farnaz khanooooomi
ziba ham afarin
man ham rooze 2 peri hastam vali shodam 73
hoooooooooora
ziba ham afarin
man ham rooze 2 peri hastam vali shodam 73
hoooooooooora
نام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت .......وزن7خرداد........ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..........................73....................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80..........................79.6..................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................؟..................55
4 -فرناز..................166.................84...................84..........................82.6................... 75
5-آینده..................168..................85...................85...........................؟...................60
6-نینی.................160...................64....................64.........................؟.....................
7-آوین..................170.................79.....................79..........................؟.....................63
8-پریسا................163.................75.....................75...........................؟....................؟
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..........................73....................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80..........................79.6..................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................؟..................55
4 -فرناز..................166.................84...................84..........................82.6................... 75
5-آینده..................168..................85...................85...........................؟...................60
6-نینی.................160...................64....................64.........................؟.....................
7-آوین..................170.................79.....................79..........................؟.....................63
8-پریسا................163.................75.....................75...........................؟....................؟
farnazi chejoori too jadval jadide vaznemoon ro vared konim?
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز