سلام به دوستای گلم.من فقط 1 کیلو کم کردم تو 2 هفته یعنی الان شدم 80 کیلو
افسون جان یعنی توی 12 روز سه کیلو کم کردی عالی است من 15 روز کانادایی + سه روز کالری با هم فقط 4,5کیلو کم کردم
سلام آره افسون جون هستم من شدم 73.4 آخ جون
افسون جونم من وسطش 2 روز ول کردم رفتم تولد بعدش عذاب وجدان کرفتم دیگه نیم ساعت پیاده روی رو رفتم وگرنه فکر کنم اصلا پایین نمیامدم
سمیه جون از 19 اردیبهشت
افسون جونم من وسطش 2 روز ول کردم رفتم تولد بعدش عذاب وجدان کرفتم دیگه نیم ساعت پیاده روی رو رفتم وگرنه فکر کنم اصلا پایین نمیامدم
سمیه جون از 19 اردیبهشت
افسون جون و شبنم عزیز آفرین شما دو تا عالی بودید، منم اگه این مهمونیا و عروسیا بذارن سعی میکنم رژیمو سفت و سخت تر بگیرم که هفته ای 1 کیلو کم کنم
زیبا جان بعضی موقع‌ها این جوری میشه نگران نباش
از فرناز و بقیه چه خبر؟؟؟؟
آره موافقم لیست رو
نام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت ............... وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..............................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80..............................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................55
4 -فرناز..................166.................84...................؟.............................. 75
نام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت ............... وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..............................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80..............................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................55
4 -فرناز..................166.................84...................؟.............................. 75
مرسی برام دعا کنید آخه من اضافه وزنم خیلی زیاده ولی مطمینم میتونممممممممممممممم
زیبا جون میتونی حتما
اگه نیم ساعت پیاده روی کنی خیلی خوب پایین میای
اگه نیم ساعت پیاده روی کنی خیلی خوب پایین میای
مرسی شبنم جون از اصلاح لیست .
منم باید پیاده روی رو شروع کنم .
بچه ها روزی نیم ساعت واسه خودمون بزاریم صبح شب هروقت که شد پیاده روی خیلی خوبه مخصوصا واسه آب کردن شکم
لیست رو اینجوری گذاشتیم حالا هر کس اومد خودش مشخصاتش رو میزاره
لیست رو اینجوری گذاشتیم حالا هر کس اومد خودش مشخصاتش رو میزاره
آره شبنم باید پیاده روی رو شروع کنم
دوستان چون لیست شلوغ شده بود اینو نوشتیم حالا هرکس اومد مشخصاتش رو اضافه کنه
نام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت ............... وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..............................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80..............................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................55
4 -فرناز..................166.................84...................؟.............................. 75
نام.................... قد ....................وزن1.............. وزن31 اردیبهشت ............... وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76................73.4..............................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................80..............................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................61............................55
4 -فرناز..................166.................84...................؟.............................. 75
خانوما قرار بعدیه وزن کشی کی باشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-5 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز