2777
2789
پروتین زیاد خودش برا بدن مشکل ایجاد میکن،،، ن اگ ب وزن دلخواه رسیدی،،، برو کالری شماری،،،،، لبنیات و ...

آخه من حد وسط نمي تونم باشم يا صفرم يا يك 

وقتي لو كربم برنج مي خورم و .. نمي تونم كم بخورم 

باز شكم و .. بر ميگرده

از طرفي هم كتو خ داره ني قليونيم ميكنه نمدونم چيكار كنم 

فعلا ٥:٢ ميرم جلو ببينم چي ميشه

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مشکلی با بوی دهن و بدن نداشتی؟ آخه میگه بعد یه مدت چون چربی زیاده بدن بو میده و مخصوصا دهن و اصلا حت ...

وااااا....چه حرفا بخدا من هیچ مشکلی جز یبوست نداشتم که اونم با ابتکار خودم حل کردم 

آخه من حد وسط نمي تونم باشم يا صفرم يا يك  وقتي لو كربم برنج مي خورم و .. نمي تونم كم بخورم&nb ...

اگر رسیدی ب زن دلخواه،،، بیا رو کالری،،،، مثلا من همین الان ک مهمونم ناهار نمی‌خورم شام تا دلم میخواد میخورم منم میتونم نخورم ولی نمیتونم کم بخورم خخخخ

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792