ببخشید یه سوال داشتم علائم دیسک چیه، آیا درد در ناحیه گودی کمر هم میتونه نشونه دیسک باشه؟
وزنت رو روی حداقل نگه دار......شدیدا تاثیر داره کاهش وزن چون فشار هم کم میشه!!!!
کفش پاشنه بلند نپوش! کفشات استاندارد باشه و 2 سانت پاشنه!
خوشخواب فقط طبی و سفت استفاده کن......8 ساعت خواب شبانه اونم هر روز زیاده!
اب زیاد بخور.
استخر برو که تو حالت بی وزنی قرار بگیری.
فیزیوتراپی هم برو.
ما خودمون کرجیم نامزدم دوستش از شیراز اومده بود همه مدارشو داد به دوستش با یه نامه اونم برده بود داده بود به دکتر نگاه کرده بود فهمیده بود پاره شده گفته بود بهش بگو بیاد اینجا باید عمل شه
اره وزن خیلی تاثیر میذاره مخصوصا شکم داشته باشی اذیت میکنه چون بعدا واسه اب کردنشم سختت میشه نمیتونی ورزش دیگه ای انجام بدی یا بدن سازی شوهر من شبا شام نمیخوره میگه میترسم شکم و پهلو در بیارم دیگه نتونم ابش کنم اذیتم کنه
از دوچرخه ثابت استفاده کن به جای راه رفتن و یا تردمیل
و همینطور استخر که تو حالت بی وزنی قرار میگیره و همه ماهیچه هاتم درگیر میشه کالری سوزی خوبی هم داره
رژیم هم کنار ورزش لازم داری از کارشناس و یا دکتر تغذیه کمک بگیر که عادات غذاییت اصلاح بشه و کلا ثابت بمونی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز