سلام دوستای مهربونم
من نزدیکه دو ماهه که زایمان طبیعی کردم
شکم بند میزدم اما کم وزنم از ۵۹ کیلو قبل از بارداریم رسید به ۷۴ و بعد از زایمانم شدم ۷۱ و الان همون ۷۱ خیلی ناراحتم اونموقع کمرم باریک بود و اندامم عالی اما الان شکمم بزرگه و اندامم بد شده امروز برای اولین بار بعد از زایمان رفتم لباس بخرم وقتی فهمیدم سایزم چقد عوض شده واقعا تو ذوقم خورد. خیلی دلم میخاد اندامم مثه قبل بشه نمیدونم چکار کنم
ورزش کن عزیزم
قدت چنده؟
باشگاه برو و غذاتو کم کن
ورزش دراز نشست و شنا و ورزش های دیگه هست انجام بده .من تو هفت ماه به وزن قبلم برگشتم
چرا،اخه میگن بعد زایمان طبیعی بدن خیلی سریعتر به حالت اول برمیگرده .
شیر خودتو میدی؟
من وزنم قبل بارداری 63بود.تو بارداری 73.دو روز بعد زایمان ب وزن قبل بارداری یعنی 63رسیدم ولی ی الان ک بچم 11باشه هنوز ی شکم گنده دارم.زایمان منم طبیعی بود اما شکممو نبستم
زایمان چندمته؟ چند سالته ؟ بچه شیر خودت را میخوره یا شیرخشک؟
منم همين مشكل رو دارم،البته من بچم ي سال و نيمشه
وزنت زیاده هنوز
شیر بده بچت
ورزش کن حلقه برن بعد ورزشتم اب اصلا نخور طنابم نزن افتادگی میاره روزی 15 دقیقه حلقه بزن حرکت اسکوات برو و اینکه حالت خابیده پاهاتو ببر بالا دوچرخه برو...
