خانوما کسی یوگا انجام داده؟
خوبه؟
من انجام میدادم. بخاطر حرکات اشتباهی که مربی بهم میداد کمر درد شدم. دیگه نمیرم
برای لاغری خوب نبود برای ارامش به مرورخوبه
بله. من هم یوگای معمولی و هم یوگای بارداری انجام دادم. خیلی راضی هستم. خیلی آرامش دهنده است. به علاوه یوگای بارداری خیلی کمکم کرد که زایمان طبیعی راحتی داشته باشم...
مربی که من داشتم تکیه کلامش این بود به که زبان بدنتون باید گوش کنید. هر جا احساس درد کردید ادامه ندید. بعد مثلا موقع نشستن هر کس هر طور راحت بود می نشست و اجباری نبود چهار زانو بنشینیم. می تونستیم پاهامون را دراز کنیم یا حتی روی صندلی بنشینیم..
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ساعت پیش
16 ساعت پیش
16 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز