گشنت نمی شه...هوس می کنی. چون عادت کردی اون ساعت غذا بخوری. مغزت اون ساعت اشتباها پیام گرسنگی می فرسته.باید یه مدت تحمل کنی و نخوری تا عادتت ترک بشه. تنها راهش همینه.
روز اول همش ميوه به جز موز
روز دوم همش گياه خواري با عدس و لوبيا پخته اين چيزا حتي سيب زميني پخته
روزسوم هم ميوه هم گياه جز سيب زميني و موز
روز ٤ مز ٨ عدد و ٣ ليوان شبر
روز ٥ هم گياه خواري هم ميوه و ا پيمانه برنج بدون روغن
٦ گوجه با برنج
٧ هم همينطور
تو اين مدت بايد روزا ١٠ تا ليوان اب خورده بشه
در ٧ روز ٥ تا ٨ كيلو لاغر ميشي
فقط بايد بعدش مراعات كني
اين رژيم از تويه اينترنت كشف كردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
