روز اول همش ميوه به جز موز
روز دوم همش گياه خواري با عدس و لوبيا پخته اين چيزا حتي سيب زميني پخته
روزسوم هم ميوه هم گياه جز سيب زميني و موز
روز ٤ مز ٨ عدد و ٣ ليوان شبر
روز ٥ هم گياه خواري هم ميوه و ا پيمانه برنج بدون روغن
٦ گوجه با برنج
٧ هم همينطور
تو اين مدت بايد روزا ١٠ تا ليوان اب خورده بشه
در ٧ روز ٥ تا ٨ كيلو لاغر ميشي
فقط بايد بعدش مراعات كني
اين رژيم از تويه اينترنت كشف كردم