سلام
من هفته ی قبل ۲۰۰گرم زیاد کرده بودم
شده بودم۷۱/۱۰۰
امزوز۷۰/۲۰۰
نسبت ب هفته ی قبل ۹۰۰گرم کاهش ولی نسبت ب دو هفته ی قبل۷۰۰گرم خیلییییی ناامیدم خیلی
الانم از شدت عصبیت کلی خوردم.قبلا هم ک رژیم میگرفتم تا۷۰میومدم دوباره بر میگشتم الانم دوباره داره همون میشه