فدات شم نکنید اینجوری 😬 شماها فک میکنید استرسی که الان بچه هاتون بابت درس و مشق دارن فقط روی درس و مشقشون تاثیر داره؟ صد درصد نداره .همین استرس از یجای دیگه ی زندگیشون میزنه بیرون
نکنید توروخدا نکنید😂
باور کن من دخترم بی نهایت بی نهایت بی نهایت حساسه
با این اخلاقش هرکس جای من بود الان تیمارستان بود😂 میاد خونه میگه مامان فلان دوست هولم داده گریه کردم البته دختر منم هولش داده ها چون گفتم هرکس زد بزن😐
بعد همچنان داره گریه میکنه. میگم مامان اسم یکی از دوستای کلاس اولت که هولت داده رو بگو
خوب فکر میکنه میگه یادم نیس
میگم خوب 3 سال دیگه هم اسم این دختری که امروز تورو هول داده یادت نمیاد
این یعنی اینا هیچ وقت تو زندگیت هیچ نقشی ندارن که بخوان تو ذهنت باقی بمونن
اینجور اتفاقا فقط روزانه پیش میاد گذر زمان اونارو از زندگیت حذف میکنه اونم میگه راست میگیا بعد خوش و خرم بزندگیش ادامه میده😂😂
منو بگیرید اینجا ببندید ب تخت.....میرم لغزش میکنما😭😭😭😭
چرا نیست ؟
پس چرا خیلی از ما تونستیم و شد
ببین تو رژیم این فکر که آدم توقع داره سریع مانکن و لاغر بشه واقعا اشتباه و باعث میشه از رژیم سرد بشی
مگه این چربی ها یک روزه جمع شده که یک روزه و یکماهه آب بشه
بگو من میدونم که اضافه وزن دارم ولی انقدر با اراده ام که مطمئنم کم کم از بین میبرمش
به این فکر کن اگه رژیم نگیری و تلاش نکنی سال دیگه با اضافه وزن بیشتر باید شروع کنی که سخت تره
باید برای خودت یه هدف طولانی مدت برای کل اضافه وزنت در نظر بگیری مثلا نگو من دوماه دیگه ده کیلو کم میکنم حتی اگه میدونی تو دوماه هشت کیلو هم کم میکنی هدفت رو بزار سه ماهه که اگه یوقت کمتر کم شدی نا امید نشی
ولی در کنارش هدف های کوتاه مدت تعیین کن مثلا یهو به بیست کیلو کاهش فکر نکن بگو پنج کیلو کم میکنم بعد دوباره شروع میکنم
رو همون پنج کیلو تمرکز کن یهو میبینی همینجوری کم کم بیست کیلو کم شدی
حتی اگه تو رژیم کسی بهت گفت چاقی یا هر چی تو دلت بگو صبر کن چند ماه دیگه منو ببین و اینو با تمام وجودت انجام بده
هدف داشتن انگیزه و اراده رو زیاد میکنه
انگیزه# رو یبار دیگه بخون
آره همه چی میخورم
حتی بعضی وقتا یه وعده میترکونم بدون عذاب وجدان ولی بعدش رعایت میکنم
البته نصبت به اونموقع که چاق بودم معدم خیلی کوچیک تر شده مثلا اونموقع با دوتا چیز برگر هم سیر نمیشدم ولی الان نصفشو بیشتر نمیتونم بخورم
ولی الان واقعا آگاهانه غذا میخورم بیشتر برام لذت داره تا اینکه چشممو میبستم فقط میخوردم حتی بعضی وقتا مزشو هم نمیفهمیدم
عزیزم میدونی الان خیلیا با این ک فقط ۱۸.۱۹ روزه شروع کردم بهم مگین ک لاغر شدم
ولی کمرم لاغر شده پهلوهدی لعنتیم بیشتر زده بیرون میره رو اعصابم همش میگه حتا ی ذره ام کم نشده ازش......ولی ایندفعه هرچقدرم ک سخت باشه من میتونم💪بخاطر همون مانتو ۲۰۰ تومتی ک سه سال پیش خریدم شوهرم همش میگه اصلا ی بار تنت کردی الکی فقط پول دادی پاش😒😒
انگیزه# عید نامزدی دختر عمومه میخام اون لباس خوشگل سبزرو تن کنم ک زیپش بسته نمیشد
