بسم الله الرحمن الرحیم
سلام عزیزم صبح قشنگت بخیییر
وزن شروع وزن هفته پیش وزن الان وزن هدف
60 58 🎈 50
کاملاااااا درک میکنم
چون منم هم بچه دارم هم کلی کار و هدف که در طول روز دنبالش میکنم
اما سعی کن به خودت اطمینان بدی که این راه لذت بخشه و اگه یک روز کمی از کارها و برنامه هات عقب افتاد اصلا اشکالی نداره
تا ذهنت آرامش پیدا کنه و بهت تلقین استرس نده عزیزم
سلام
صبح همگی بخیر
تو گروهبندی نیستم ولی واسه دل خودم گفتم بیام وزنمو بزارم
وزن اولیه 80
وزن هفته پیش 73.500
وزن این هفته 73.300
وزن هدف 62
با اینکه 3 روز خونه مامانم بودم و تولد بابامو نشد درست رعایت کنم همین 200 گرمم کاهش جای شکر داره
شیرین جون دو روز دیگه پریود میشم ولی بازم وزن کردم
وزن شروع وزن هفته پیش وزن الان وزن هدف
80 71.400 🎈 71 55
با وجودی که دو روز قبل پریوده و وزن کاذب
این الان گزارش نیس صباحان.
گزارش بجه هارو ببین ک بدونی.
پرکردن کالری مهمه ولی با چی پرش کنی خیلی مهمتره.
پس باید برام بنویسی ک با چیا پر کردی.
کالری مجازت هم بنویس برام عزیزم.
سرگروه برای اینه ک اگه ایراد غذایی دارین بهتون یاداوری کنه که اصلاحش کنین برای دفعه های بعدچون همیشه ک سرگروه و تاپیک نیست.
وزن# @سمیه1396 @بامدادخمار انگیزه# کاهش_خوب#
خیلیییی خوشحالم انگار رو ابرام. یه کاهش تپل داشتم اصلا باورم نمیشه 😍 همیشه فکر می کردم وارد گروه سبز شدن یعنی کاهش مورچه ای و استاپ مکرر... باورم نمیشه که هفته اول انقد خوب نتیجه گرفتم😍😍😍😍 اصلا وزن و هیکل الانم رو باور نمی کنم شوهرم هم باورش نمیشه.
اسم. وزن شروع. وزن هفته قبل. وزن فعلی. وزن هدف
نازلی. ۶۷. ۶۱/۸۰۰. ۶۰/۶۰۰. ۵۷
همش میگم اخه چطوری ممکنه... من وقتی ۶۷ بودم حتی وقتی ۶۹ بودم از هیکلم بدم میومد گریه می کردم ولی چون اراده نداشتم همه رژیما رو نصفه ول می کردم و می گفتم بی خیال خوبم... قدم بلنده معلوم نیس... bmiام نرماله پس مهم نیست... شوهرمم هی می گفت خوبی خودتو اذیت نکن منم زود تسلیم می شدم اما همیشه از خودم ناراضی و غمگین بودم.
ولی الان چققققققققد راحت دارم وزن کم می کنم و روز به روز اعتماد به نفسم بیشتر میشه بدنم رو می بینم لذت می برم با اینکه هنوز خیلیییییی جای بهتر شدن داره
همه اینا رو مدیون شما و اینجا بودنم چون چند سال بود آرزوم بود بتونم خوردن رو کنترل کنم و نمی تونستم. یک دنیا ممنون. دوستون دارم سبد سبد 😍😍💐💐
