عزیزم نشد تگت کنم.پیام بامداد خمار جون
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
لطفا توجه کنید
💟سرگروه های عزیزم لطفا همه ی بچه های گروهتون رو تگ کنید و بگید خوندن👈🏻👈🏻 قوانین تاپیک اجباریه لطفا همه بخونید و حتما لایکش کنید که به معنی قبول قوانین تاپیک هست
💟توضیح جامع رژیم که تو امضام هست رو هم به روز کردم عکس های جدید پروفایل رو گذاشتم و سرگروه های جدید تگ شدن
💟دیگه از فردا تا یک مهر ماه عضو جدید نمیگیریم حتی اگه جا داشته باشید
💟فردا میخوایم چالش جدید رو شروع کنیم
💟لطفا دیگه از فردا کسی نباشه که تاپیک توضیح رو نخونده باشه نگید قبلا و پارسال خوندم خوندنش اجباریه من هم از صبح وقت گذاشتم و دوباره تاپیک جدید زدم و توضیحات رو نوشتم لطفا با دقت هم بخونید نیم ساعت هم وقتتون رو نمیگیره
💟💟💟☮️💟☮️دوتا مورد رو هم بگم که نشد تو قوانین اصلاحش کنم همینجا بهتون میگم
مورد ۶ منظورم این هم بود که اگه تغییر برنامه یا هرررچی داشتید اول باید به سرگروهتون بگید نه به من چون سرگروه بیشتر در جریان رژیمتون هست
مورد آخر اگر کاهش نداشتید اول باید برید موارد کم نشدن وزن رو بخونید ببینید کدومو دارید بعد اگه هیییچ کدوم رو ندارید سوال کنید چرا کم نشدم
پیام بامداد جون
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
لطفا توجه کنید
💟سرگروه های عزیزم لطفا همه ی بچه های گروهتون رو تگ کنید و بگید خوندن👈🏻👈🏻 قوانین تاپیک اجباریه لطفا همه بخونید و حتما لایکش کنید که به معنی قبول قوانین تاپیک هست
💟توضیح جامع رژیم که تو امضام هست رو هم به روز کردم عکس های جدید پروفایل رو گذاشتم و سرگروه های جدید تگ شدن
💟دیگه از فردا تا یک مهر ماه عضو جدید نمیگیریم حتی اگه جا داشته باشید
💟فردا میخوایم چالش جدید رو شروع کنیم
💟لطفا دیگه از فردا کسی نباشه که تاپیک توضیح رو نخونده باشه نگید قبلا و پارسال خوندم خوندنش اجباریه من هم از صبح وقت گذاشتم و دوباره تاپیک جدید زدم و توضیحات رو نوشتم لطفا با دقت هم بخونید نیم ساعت هم وقتتون رو نمیگیره
💟💟💟☮️💟☮️دوتا مورد رو هم بگم که نشد تو قوانین اصلاحش کنم همینجا بهتون میگم
مورد ۶ منظورم این هم بود که اگه تغییر برنامه یا هرررچی داشتید اول باید به سرگروهتون بگید نه به من چون سرگروه بیشتر در جریان رژیمتون هست
مورد آخر اگر کاهش نداشتید اول باید برید موارد کم نشدن وزن رو بخونید ببینید کدومو دارید بعد اگه هیییچ کدوم رو ندارید سوال کنید چرا کم نشدم
سلام گلهای مانکن خودمم🤗🤗💙💙😍😍
این پست رو حتمااا بخونید
@مامان_الیساهستم2
سهیلا جون من متاسفانه از دیروز نت ندارم و تا فردا شب هم نت ندارم ان شالله دوشنبه گزارش میزارم الانم با هات اسپات نت گرفتم
وزن هم که درجریانی فردا نمیتونم اعلام کنم ان شالله دوشنبه تو خصوصی بهت اعلام میکنم
@مهدیه۲۴ عزیزم تگ نمیشی
گزارش روزفست
صبحانه: تخم مرغ اب پز۷۵+کاهو
نهار:سینه مرغ کبابی ۲۵۰
میان وعده:شیروخرما۱۲۵
شام:سالادبازیتون ۷۵
کالری امروز۵۲۵
