ب فکرم زده بود شب بریم بیرون

مطالبی که برات گذاشتم نوشته ی یکی از کاربرا بود

اینم تنفسای موقع زایمان که به من خیلی کمک کرد و الحمدالله زایمان سریع و راحتی داشتم:

تنفسهای موقع زایمان:
تنفس اول از ابتدای بازشدن دهانه رحم تا 5 سانت استفاده میشه که دم و بازدم شکمیه به اینصورت که هوا رو عمیق با بینی میدی تو ریه هات و با دهان بصورت بازدم میدی بیرون که ساده ترین شکل تنفسه..
تنفس دوم که معمولا"از8-5 سانت بکار میاد و به اینصورته که دم رو بصورت منقطع و تیکه تیکه میدی تو و بازدم رو بصورت عادی با دهان میدی بیرون..مثل حالت گریه کردنه..و این نوع تنفس کمک میکنه که درد رو کنترل کنی و فشار رو از پایین بسمت بالا هدایت کنی..
تنفس سوم که برعکس دومیه و مال 9-8 سانت به بعده دم رو عمیقا"میدی تو و بازدم رو بصورت فوت کردن شمع میدی بیرون..و هربار تعداد فوت ها رو زیادمیکنی..باراول یه بار بار دوم دوبار و الی آخر..تاجایی که واست امکان داره و نفست کشش داره..خوبی این تنفس هم اینه که زمانی که دهانه رحم به 9-8 سانت رسید و درد و فشار هم به اوج خودش رسید و بقول پزشکا و ماماها فقط یه لبه مونده که فول بشین و به 10 سانت برسین وقت زور زدن میرسه و شما با این تنفس درد و فشار رو از بالا به پایین هدایت میکنین همینطور سربچه خیلی سریعتربه پایین کشیده میشه و از لگن و رحم درنهایت خارج میشه..
حتی اگه موقع دردا نتونستین خوب تمرکز کنین یا فراموش کردین میتونین فقط از تنفس اول یعنی دم و بازدم شکمی استفاده کنین..اونم تو حفظ آرامشتون خیلی موثره..

انشاالله زایمان خوب و به موقع وراحتی داشته باشی.

و بزودی نی نی گلت تو بغلت باشه