یوگا واسه کسایی خوبه که میخوان ریلکس کنن و کسایی که خیلی چاقن فقط هدفشون لاغر کردنه
پیلاتس واسه اصلاح بدن خوبه مثل صاف و درست راه رفتن و صاف شدن ستون فقرات و گودی کمر و اینا
بدنسازی واسه فرم دادن بدن خوبه که بنظرم بدنسازی برو البته اگر لاغری چون واسه افراد چاق خوب نیس بدتر چاق میشن
برو مربی بگیر برنامه غذایی هم میدن با بدنسازی هیکلت خوب میشه البته بعد یه سال تاثیرشو میبینی