بدنسازی صفحه 5 | تبادل نظر نی نی سایت

farashahi

مدیر

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 2104

کسی مربی بدنسازی هست که بهم کمک کنه ...کسی رو سراغ ندارین؟؟؟

تو رو خدا بلدین بگین. ..

1397/04/17

12:57

1 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

farashahi

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 2104

اره اگر اصلا احساس درد و گرفتگی نداشتی میتونی شروع کنی

وای عاره امروز که اروبیک کار کردم الان یکم احساس درد دارم بازم

ولی دیگه نمیرنم تا خب بشم

1397/04/17

13:28

1 نفر لایک کرده اند ...

انسانی

عضویت: 1397/02/06

تعداد پست: 8204

جدی یه کم توصیح میدی چکارا میکردی چه نوع ورزش هایی یا رژیمم بهت میدادن؟

اره صب کن

😐قد ۱۶۰): وزن ۵۰/: هدف ۵۴:/ 😊

1397/04/17

13:29

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

الی_manesh

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 558

وای عاره امروز که اروبیک کار کردم الان یکم احساس درد دارم بازم ولی دیگه نمیرنم تا خب بشم

اره رعایت کن باید احساس دردت بشه صفر تا بتونی کامل انجام بدی .تغذیه ات یادت نره رعایت کن

1397/04/17

13:29

1 نفر لایک کرده اند ...

farashahi

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 2104

اره رعایت کن باید احساس دردت بشه صفر تا بتونی کامل انجام بدی .تغذیه ات یادت نره رعایت کن

چشم حتمن. ..بازم ممنونم😘😘

1397/04/17

13:30

1 نفر لایک کرده اند ...

الی_manesh

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 558

چشم حتمن. ..بازم ممنونم😘😘

خواهش انشالله زود خوب بشی بتونی راحت ورزش بکنی

1397/04/17

13:32

0 نفر لایک کرده اند ...

انسانی

عضویت: 1397/02/06

تعداد پست: 8204

جدی یه کم توصیح میدی چکارا میکردی چه نوع ورزش هایی یا رژیمم بهت میدادن؟

عزیزم اول پنج دیقه رو تردمیل میری

بعد حرکت کششی بعد دنبل

میزنی بعد دنبل اسکات حرکت لانگز سلام ژاپنی

البته بهت تغذیع میده

باید بخوری

البته اینم بگم من اشتها نداشتم از موقعی که رفتم باشگاه هم روحیم وا شد هم اشتهام هم وزنم رفت بالا

چند کیلویی😲

😐قد ۱۶۰): وزن ۵۰/: هدف ۵۴:/ 😊

1397/04/17

13:32

1 نفر لایک کرده اند ...

نارسیسیا

عضویت: 1397/02/04

تعداد پست: 1185

عزیزم اول پنج دیقه رو تردمیل میری بعد حرکت کششی بعد دنبل میزنی &n ...

اخرین بار که وزن کردم چهل و هفت اما بنظرم کمتر دارم میشم😢

تردمیل خو بدتر لاغرمیشم😦

قدمم 167

1397/04/17

13:35

1 نفر لایک کرده اند ...

شیرموز

عضویت: 1397/02/30

تعداد پست: 1820

خدا سلامتی بده

Everything I want I have.Money, notoriety and rivieras.I even think I found God.In the flash bulbs of the pretty cameras.Pretty cameras, pretty cameras Am I glamorous? Tell me am I glamorous

1397/04/18

01:18

1 نفر لایک کرده اند ...