یکی از دوستام میخواد رژیم بگیره بعد منم یه چندتا معرفی کردم ولیخب اکثر رژیم ها نامناسبه
بعد گفت اگه صبحونه و شام رو حذف کنم و در روز یک وعده غذا بخورم و ناهار کم تر بخورم ورزش کردن
میتونم لاغر شم؟
اگر کسی تجربه داره بگه که بهش بگم
وای اصلا، بخوره حتما،پروتیین بخوره تا لاغرشه
تاپیک آخرممم
ب حرف ک راحته
باید ببینه بدنش جواب میده. خودش میتونه تحمل کنه روزی یک وعده غذا بخوره؟
تا جایی ک من میدونم آدم عادی با یک وعده نمیتونه سرپا وایسه ضعف میکنه
تخم مرغ اپز دودانه صب، ناهار مرغ و سبریجات گریل شده ، شام هم عدسی مقدار یه نصف کاسه، سبزیجات زیادبخوره،اب زیادبخوره، بادوم درختی هم بخوره میان وعده، روزی ۱۰دونه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز