یکی از دوستام میخواد رژیم بگیره بعد منم یه چندتا معرفی کردم ولیخب اکثر رژیم ها نامناسبه
بعد گفت اگه صبحونه و شام رو حذف کنم و در روز یک وعده غذا بخورم و ناهار کم تر بخورم ورزش کردن
میتونم لاغر شم؟
اگر کسی تجربه داره بگه که بهش بگم
وای اصلا، بخوره حتما،پروتیین بخوره تا لاغرشه
تاپیک آخرممم
ب حرف ک راحته
باید ببینه بدنش جواب میده. خودش میتونه تحمل کنه روزی یک وعده غذا بخوره؟
تا جایی ک من میدونم آدم عادی با یک وعده نمیتونه سرپا وایسه ضعف میکنه
تخم مرغ اپز دودانه صب، ناهار مرغ و سبریجات گریل شده ، شام هم عدسی مقدار یه نصف کاسه، سبزیجات زیادبخوره،اب زیادبخوره، بادوم درختی هم بخوره میان وعده، روزی ۱۰دونه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز