ou_uo مدیر استارتر عضویت: 1405/01/16 تعداد پست: 306 عنوان باشگاه 103 بازدید | 12 پست باشگاهی که پیاده تا خونه ۱۲_۱۵ دقیقه راهه میشه پیاده رفت؟ دیروز | 15:03 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
شیطونک۲۰ عضویت: 1403/01/31 تعداد پست: 8451 اره ولی خوب بودن خیلی راحت تر از خوب نبودنه💪🏻لطفا با من درددل نکنید من خودم به زور شیره سرپام😂😂😂
دلارز_2147 عضویت: 1404/12/06 تعداد پست: 1404 اگه هدف از باشگاه رفتنت حجم گیری هست نه نرو چون عضلاتتو میسوزونی
ou_uo مدیر استارتر عضویت: 1405/01/16 تعداد پست: 306 اگه هدف از باشگاه رفتنت حجم گیری هست نه نرو چون عضلاتتو میسوزونی اره برای حجم گیری میخوامواقعا؟ اگه هر روز پیاده برم یه جای دیگه مثلا کلاس و... چی ؟فقط قبل و بعد باشگاه نباید پیاده روی کرد؟
دلارز_2147 عضویت: 1404/12/06 تعداد پست: 1404 اره برای حجم گیری میخوامواقعا؟ اگه هر روز پیاده برم یه جای دیگه مثلا کلاس و... چی ؟فقط قبل و بعد باش ... خیلی نباید ورزشای هوازی مثل پیاده روی طولانی مدت بری اگه هم رفتی باید بعدس بیای جبرانش پروتیین زیاد یا مکمل بخوری
77alaa عضویت: 1400/09/06 تعداد پست: 119 اره برای حجم گیری میخوامواقعا؟ اگه هر روز پیاده برم یه جای دیگه مثلا کلاس و... چی ؟فقط قبل و بعد باش ... دیگ اونجوری هم نیس ک نتونی راه بری عزیزم راه رفتن خیلی سریع کالری میسوزونه