گوشی و هرچیزی که باعث عدم تمرکزت میشه رو دور کن، به خودت سختی بده همین سختی دادن باعث میشه ذهنت واسه ی تلاش کردن مقاوت نکنه، درس خوندنو به تعویق ننداز یهو برو سراغش
به اون حس خوبه فکر کن که موقع امتحان/کنکور همه سوالات رو بلدی، به آخیش بعدش فکر کن
اینو در نظر بگیر اگه نخونی بعد خودتو سرزنش میکنی و ممکنه حس ناکافی بودن بهت دست بده
وقتی بشینی بخونی مغزت کم کم گرم میشه و ادامه میدی