2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نمیگهه🥺🥺🥺

خب اینم جواب سوالت

بشین بخون مگه اول باید تمرکز داشته باشی تا بخونی ؟ اصولا تمرکز بعد یه ربع درگیر مطالعه و کار شدن میاد سراغ آدمو بازدهیو زیاد میکنه

کاربر انتقاد پذیر ( اگر اعتراضی داشتین میتونیم باهم با ملایمت حلش کنیم همتون آبجیای منین ) گلب سبز

گوشی و هرچیزی که باعث عدم تمرکزت میشه رو دور کن، به خودت سختی بده همین سختی دادن باعث میشه ذهنت واسه ی تلاش کردن مقاوت نکنه، درس خوندنو به تعویق ننداز یهو برو سراغش

به اون حس خوبه فکر کن که موقع امتحان/کنکور همه سوالات رو بلدی، به آخیش بعدش فکر کن

اینو در نظر بگیر اگه نخونی بعد خودتو سرزنش میکنی و ممکنه حس ناکافی بودن بهت دست بده

وقتی بشینی بخونی مغزت کم کم گرم میشه و ادامه میدی

- اول باید شروعش کنی تا بعد بتونی بهترش کنی؛

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792