2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  ورزش سینه 😶
2789
عنوان

ورزش سینه 😶

| مشاهده متن کامل بحث + 277 بازدید | 57 پست
دیروز
|
22:17
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
من نمیفهمم اینارو چجوری باید انجام بدم😶😑🫠

گوگل سرچ کنید اسمی که گفتم رو با عکس براتون میاره

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           
1404/11/30
|
22:40

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.


برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

چه عاالیمیشه منو راهنکایی کامل کنید نتیجه ببینم🥲🙏🏻من هر روز انجام بدم اشکالی نداره؟برای گردی و لی ...

هرروز نمیشه چون باید عضله استراحت کنه و اینکه گفتم که باید میز داشته باشید ولی به جای دمبل کش میخریدید بهتر بود چون با کش حرکات بیشتری هم میشه انجام داد با وزن بدن

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           
1404/11/30
|
22:42
هرروز نمیشه چون باید عضله استراحت کنه و اینکه گفتم که باید میز داشته باشید ولی به جای دمبل کش میخرید ...

روزای زوج و جمعه ها ورزشو انجام بدم خوبه؟

میشه لطفا ورزشایی که فرمودین بگین از هر کدوم ست چندتایی بزنم؟

1404/11/30
|
22:48
روزای زوج و جمعه ها ورزشو انجام بدم خوبه؟میشه لطفا ورزشایی که فرمودین بگین از هر کدوم ست چندتایی بزن ...

اوکی

بالاسینه و قفسه بالاسینه ۱۲×۳

پرس سینه ۱۰×۴

زیر سینه و قفسه زیر سینه۱۲×۳


آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           
1404/11/30
|
22:51
بدون باشگاه میشه همونی که میخوام بسازم؟🥲

اینایی که گفتم رو خودتون نسبت به فرم سینتون جابه جا کنید

یعنی اگه زیر سینتون ضعیفه اول زیر سینه بزنید

یا اگه خیلی سینه بزرگی دارید اول پرس سینه بزنید

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           
1404/11/30
|
22:52
بدون باشگاه میشه همونی که میخوام بسازم؟🥲

و اینکه این حرکات باید با میز باشه

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           
1404/11/30
|
22:53
پس باید چیکار کنم؟🥲🫠حتی اگه ماه های بیشتری انجام بدم بازم میگید نه؟

هر چیزی نیاز به زمان داره باید صبور باشید

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           
1404/11/30
|
23:14
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

معنیش چی میشه

بادمجان_گندیده | 46 ثانیه پیش

عجیب ترین صحنه ای که دیدین چی بوده

elika13 | 1 دقیقه پیش

چرا این کاببنت کارا اینجورین واقعا🤔

انسااان | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

چجوری ماکت چوبی تمیز کنم

چیکارش کنم؟
16 ثانیه پیش

شرایطم برای بچه سوم خوبه

یکی رو صندلی عقب یکی جلو یکی رو سقف یکیم...
18 ثانیه پیش

خانم های مجرد چجوری به خودتون میرسید❓️

هنوز کار زیبایی نکردم
21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
وای خدا ازخواهرم و شوهرش بدم میاد خونمونن😭😭ازاتاقم بیرون نرفتم میترس...
توسط   sara8000000  |  13 ساعت پیش
تصورم از ازدواج این نبود پشیمونم خیییلی
توسط   mygooodgod  |  20 ساعت پیش
عکس منو جاریم
توسط   farzane1370  |  9 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

حس ششم بیا دورت بگردم 😭❤️

میم_الف_ | 1 روز پیش

خدایا منُ خرجِ راهی کن که برای اون آفریده شدم

مهدی_بیا_omidezahra | 1 روز پیش

تصورم از ازدواج این نبود پشیمونم خیییلی

mygooodgod | 17 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
عکس منو جاریم
توسط   farzane1370  |  9 ساعت پیش
از چه حیونی میترسید خیلی خیلی 😭🤣
توسط   ناینگی_میقولی؟  |  9 ساعت پیش
برای مهمونی افطار و شام راهنمایی کنید
توسط   mahijoonmm  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
بنزین در سال 1405 گران می‌شود؟ + ویدئو
مشخصات رسمی کامیون برقی تسلا منتشر شد؛ قدرت ۱۰۷۳ اسب‌بخار و برد بیش از ۸۰۰ کیلومتر
کامیون برقی تسلا
روایت افشاگرانه نیویورک تایمز از ناگفته‌های پرونده اپستین / شبکه مخوفی که سیاستمداران و چهره‌های برجسته را به دام انداخت
قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۴ / خیز سکه امامی برای فتح قله ۲۰۰ میلیونی + جدول
سکه
قیمت دلار امروز پنجشنبه 30 بهمن 1404 / صعود دلار در پایان هفته + جدول قیمت ارزها