بهار_8319 مدیر عضویت: 1401/12/14 تعداد پست: 680 عنوان گودی کمر🤸🙅🙋 | مشاهده متن کامل بحث + 193 بازدید | 26 پست کسی گودی کمر و دیسک خفیف داره باید چیکار کنم ؟ میشه فیزیوتراپی نرفت و خوب شد؟ خطرناکه ؟ چاق نیستم اضافه وزن هم ندارم اما دیسک خفیف امروز دکتر گفت دارم 1404/11/09 | 22:54 2 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
گلی86 عضویت: 1404/10/22 تعداد پست: 1440 اره گفته یک سری کارها رو نباید بکنم خب همونارو رعایت کنی به مشکل برنمیخوری بعدم باردار خواستی بشی باز باید بری زیر نظر دکتر
عشق_به_بشریت عضویت: 1404/09/03 تعداد پست: 4402 یعنی قابل خوب شدن هست؟ یوقت دیسک شدید نشه؟ واسه گودی کمر خوبه.دیسک و نمیدونم.
mikimoss عضویت: 1401/09/07 تعداد پست: 1657 ام ار ای دادید؟ شاید از ورزش نکردن باشه اگه مشکل خاصی ندارید ؟ اره دادم گفتن مشکلی نیست خودمم موندم دردم از چیه !
روبی_گیلمن عضویت: 1403/02/01 تعداد پست: 5325 من چند ساله کمردرد دارم هرچی دکتر میرم میگن مشکلی نداری خب اگ مشکلی ندارم درد کمرم از چیه😓بعضی صبا ... فک کنم گودی کمر داری همیشه بالشت بذار زیر زانوهات ک کمرت بچسبه به زمین و رخت خواب مناسب هناستفاده کن اینجا تو اجتماع؛ نمیشه بجنگی کوچولو با منطق کوچه👍🏻
بهار_8319 مدیر استارتر عضویت: 1401/12/14 تعداد پست: 680 خب همونارو رعایت کنی به مشکل برنمیخوری بعدم باردار خواستی بشی باز باید بری زیر نظر دکتر واقعا؟ اره راست میگین برای بارداری چون شکم گنده میشه و اضافه وزن خیلی سخت میشه شرایط
mahva__ عضویت: 1400/07/10 تعداد پست: 199 این ورزش رو خیلی شنیدم نمیدونم از کجا باید شروع کنم والا منم منتظرم نتا وصل بشه شروع کنم وسایلاشو خریدمپیج هدی نیکو رو دنبال کنین اون آموزش میده منم میخوام از ایشون دوره اشو بگیرم
گلی86 عضویت: 1404/10/22 تعداد پست: 1440 واقعا؟ اره راست میگین برای بارداری چون شکم گنده میشه و اضافه وزن خیلی سخت میشه شرایط آره چون برای بارداری شکم میاد جلو و کمر قوس پیدامیکنه ممکنه خدایی نکرده باعث ایجاد دیسک بشه یا انحراف ستون فقرات بخاطر همین😊
mikimoss عضویت: 1401/09/07 تعداد پست: 1657 فک کنم گودی کمر داری همیشه بالشت بذار زیر زانوهات ک کمرت بچسبه به زمین و رخت خواب مناسب هناستفاده کن شاید..ببین صاف رو به بالا که بخوابم صب کمرم خشک خشک میشه
روبی_گیلمن عضویت: 1403/02/01 تعداد پست: 5325 شاید..ببین صاف رو به بالا که بخوابم صب کمرم خشک خشک میشه خو دیگه همونه درد میگیره اینجا تو اجتماع؛ نمیشه بجنگی کوچولو با منطق کوچه👍🏻
گلی86 عضویت: 1404/10/22 تعداد پست: 1440 دوتا بالشت طبی کوچیک بگیر شبا موقع خواب یکیشون رو بذار زیر کمرت یکیشو زیر پاهات تا گردن و کمر و پاهات در یه سطح قرار بگیرن فشار سه طرف یک اندازه باشه
بهار_8319 مدیر استارتر عضویت: 1401/12/14 تعداد پست: 680 یوگا بهترین چیزه ولی جای خوب برو که نه همش منفعل باشی و نه این که حرکات خیلی سنگین بده بهت یوگا سبک ... میشه چند تا حرکت بگی از درد گودی کمر دارم میمیرم