گودی کمر🤸🙅🙋

گلی86

عضویت: 1404/10/22

تعداد پست: 10522

اره گفته یک سری کارها رو نباید بکنم

خب همونارو رعایت کنی به مشکل برنمیخوری بعدم باردار خواستی بشی باز باید بری زیر نظر دکتر

آقایون درخواست ممنوع😒گلی خوشگلی گلی دلبری گلی از همه مهرو تری 🪼🤭😌

1404/11/09

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشق_به_بشریت

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 7196

یعنی قابل خوب شدن هست؟ یوقت دیسک شدید نشه؟

واسه گودی کمر خوبه.دیسک و نمیدونم.

1404/11/09

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mikimoss

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 1696

ام ار ای دادید؟ شاید از ورزش نکردن باشه اگه مشکل خاصی ندارید ؟

اره دادم گفتن مشکلی نیست خودمم موندم دردم از چیه !

1404/11/09

|

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

روبی_گیلمن

عضویت: 1403/02/01

تعداد پست: 6020

من چند ساله کمردرد دارم هرچی دکتر میرم میگن مشکلی نداری خب اگ مشکلی ندارم درد کمرم از چیه😓بعضی صبا ...

فک کنم گودی کمر داری همیشه بالشت بذار زیر زانوهات ک کمرت بچسبه به زمین و رخت خواب مناسب هناستفاده کن

1404/11/09

|

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهار_8319

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/14

تعداد پست: 721

خب همونارو رعایت کنی به مشکل برنمیخوری بعدم باردار خواستی بشی باز باید بری زیر نظر دکتر

واقعا؟ اره راست میگین برای بارداری چون شکم گنده میشه و اضافه وزن خیلی سخت میشه شرایط

1404/11/09

|

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahva__

عضویت: 1400/07/10

تعداد پست: 227

این ورزش رو خیلی شنیدم نمیدونم از کجا باید شروع کنم

والا منم منتظرم نتا وصل بشه شروع کنم وسایلاشو خریدم

پیج هدی نیکو رو دنبال کنین اون آموزش میده منم میخوام از ایشون دوره اشو بگیرم

1404/11/09

|

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی86

عضویت: 1404/10/22

تعداد پست: 10522

واقعا؟ اره راست میگین برای بارداری چون شکم گنده میشه و اضافه وزن خیلی سخت میشه شرایط

آره چون برای بارداری شکم میاد جلو و کمر قوس پیدامیکنه ممکنه خدایی نکرده باعث ایجاد دیسک بشه یا انحراف ستون فقرات بخاطر همین😊

آقایون درخواست ممنوع😒گلی خوشگلی گلی دلبری گلی از همه مهرو تری 🪼🤭😌

1404/11/09

|

23:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mikimoss

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 1696

فک کنم گودی کمر داری همیشه بالشت بذار زیر زانوهات ک کمرت بچسبه به زمین و رخت خواب مناسب هناستفاده کن

شاید..ببین صاف رو به بالا که بخوابم صب کمرم خشک خشک میشه

1404/11/09

|

23:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

روبی_گیلمن

عضویت: 1403/02/01

تعداد پست: 6020

شاید..ببین صاف رو به بالا که بخوابم صب کمرم خشک خشک میشه

خو دیگه همونه درد میگیره

1404/11/09

|

23:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی86

عضویت: 1404/10/22

تعداد پست: 10522

دوتا بالشت طبی کوچیک بگیر شبا موقع خواب یکیشون رو بذار زیر کمرت یکیشو زیر پاهات تا گردن و کمر و پاهات در یه سطح قرار بگیرن فشار سه طرف یک اندازه باشه

آقایون درخواست ممنوع😒گلی خوشگلی گلی دلبری گلی از همه مهرو تری 🪼🤭😌

1404/11/09

|

23:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mikimoss

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 1696

خو دیگه همونه درد میگیره

اهوم

1404/11/09

|

23:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهار_8319

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/14

تعداد پست: 721

یوگا بهترین چیزه ولی جای خوب برو که نه همش منفعل باشی و نه این که حرکات خیلی سنگین بده بهت یوگا سبک ...

میشه چند تا حرکت بگی از درد گودی کمر دارم میمیرم

1404/11/10

|

12:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارمیس_محمدی

عضویت: 1404/09/02

تعداد پست: 160

نه خطرناک نیست ولی برای دیسکت باید حرکات اصلاحی انجام بدی

برای گودی کمرت هم باید تمرینات تقویتی شکم و کمر انجام بدی

همین وگرنه چیز خاصی نیست

1404/12/04

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب