ریتالین

پروفسورa

عضویت: 1403/02/15

تعداد پست: 551

ممنونم

خواهش فرستادم

1404/10/30

|

13:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

velpulse

عضویت: 1404/03/23

تعداد پست: 5444

من خوابم هم مشکل داره و خیلیی دیر میخوابم

دیر خوابیدن یا زود خوابیدن یه عادته

کم خوابیدن،زیاد خوابیدن ، ترس از خواب در شب، حس خفگی توی خواب در شب و... اینا مشکل خواب محسوب میشه

عادتشو درست کن

1404/10/30

|

13:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ehsandark_pk

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/27

تعداد پست: 4242

دیر خوابیدن یا زود خوابیدن یه عادتهکم خوابیدن،زیاد خوابیدن ، ترس از خواب در شب، حس خفگی توی خواب در ...

اره دیگه من ساعت ۴،۵ میخوالم صبح ۹ پا میشم

مهم نی برام که پورش ندارم پیادهم تنهام پشت ندارم خوشحالم برا چند دیقه لذت به دختر مردم قول ندادم

1404/10/30

|

13:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

velpulse

عضویت: 1404/03/23

تعداد پست: 5444

اره دیگه من ساعت ۴،۵ میخوالم صبح ۹ پا میشم

خب تایم خوابت اوکیه فقط باید زمانشو تنظیم کنی با عادت

مثلا دوازده شب بخوابی تا پنج صب

1404/10/30

|

13:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ehsandark_pk

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/27

تعداد پست: 4242

خب تایم خوابت اوکیه فقط باید زمانشو تنظیم کنی با عادت مثلا دوازده شب بخوابی تا پنج صب

اونکه کممیشه شبانه روز ۴ ساعت خواب کم نیست؟

مهم نی برام که پورش ندارم پیادهم تنهام پشت ندارم خوشحالم برا چند دیقه لذت به دختر مردم قول ندادم

1404/10/30

|

13:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

velpulse

عضویت: 1404/03/23

تعداد پست: 5444

اونکه کممیشه شبانه روز ۴ ساعت خواب کم نیست؟

۴/۵ تا ۹ صب نزدیک شیش ساعت خوابه

نه کم نیست..

1404/10/30

|

13:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ehsandark_pk

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/27

تعداد پست: 4242

۴/۵ تا ۹ صب نزدیک شیش ساعت خوابهنه کم نیست..

دیشب ۵ و نیم خوابیدم پریشب ۵

معمولا ۵ تا ۹عه که میشه ۴ ساعت.چون ساعت ۵ میرم تو تخت

مهم نی برام که پورش ندارم پیادهم تنهام پشت ندارم خوشحالم برا چند دیقه لذت به دختر مردم قول ندادم

1404/10/30

|

13:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

velpulse

عضویت: 1404/03/23

تعداد پست: 5444

دیشب ۵ و نیم خوابیدم پریشب ۵ معمولا ۵ تا ۹عه که میشه ۴ ساعت.چون ساعت ۵ میرم تو تخت

ظهرا میخوابی یانه

اول تایم خوابتو تنظیم کن...نهایتا دوازده سرجات باشی...اینا شاید دوسه ماه طول بکشه...

بعد ببین چقد میتونی بخوابی؟

مثلا بعد ساعت ۹ بیدارشدن دیره... بخوای خوابتو تکمیل کنی میشه ۱۰/۱۱ ك سرظهره...شاید واسه همین زود بیدار میشی

یا شاید چون اون تایم میخوابی خوابت عمیق نمیشه و نمیتونی طولانیش کنی

همه اینا دخیله...بعد چنوقت که خودتو عادت دادی سروقت بری سرجات بخوابی...اگه بعد تلاش همچنان نتونسنی یکی دوساعت بیشتر بخوابی این یعنی مشکل خواب

همینطوری یهویی مشخص نمیشه

1404/10/30

|

13:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ehsandark_pk

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/27

تعداد پست: 4242

ظهرا میخوابی یانهاول تایم خوابتو تنظیم کن...نهایتا دوازده سرجات باشی...اینا شاید دوسه ماه طول بکشه.. ...

نه ظهر نمیخوابم اصلا

مهم نی برام که پورش ندارم پیادهم تنهام پشت ندارم خوشحالم برا چند دیقه لذت به دختر مردم قول ندادم

1404/10/30

|

13:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ehsandark_pk

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/27

تعداد پست: 4242

میدونمولی راه غیر دارویی امتحان کنحوصله توضیح ندارمهرچی میشنوید پیروی نکنید ای بابا

داااش خودم اینجوری نمره میگرفت دبیرستان

مهم نی برام که پورش ندارم پیادهم تنهام پشت ندارم خوشحالم برا چند دیقه لذت به دختر مردم قول ندادم

1404/10/30

|

15:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب