آره خودمم پارسال می خوردم که خرداد خوب بدم تازه adhd هم دارم ولی وقتی می خوری تا ۳ یا ۴ ساعت اول خوبی و تمرکز داری یهو افت شدید میده یا باید باز بخوری یا درس رو ول کنی بعد یه مدت هم معتاد میشی بهش و لاغر میشی در اثرش و وقتی ترکش کردی تا مدت ها طول داره برگردی به تمرکز عادی
مرتب هست حذفش کردم و استفاده رو از گوشی کاهش دادم تمرکزم خیلی بهتر شده
بعد شما در صورتی تمرکزت بهتر میشه که عادت درس رو ایجاد کرده باشی یهو با شروع صفر معلومه تمرکزت کمه اگه هر روز مطالعه داری ولی باز تمرکزت کمه بحثش جداست
در آخر یکی رو بلدم می فروشه شمارش هم دارم ولی تو رو خدا با راهکار های دیگه برو جلو از هر کی خورده بپرس تهش ضرره