2777
2789
عنوان

کاهش وزن😭😭😭

| مشاهده متن کامل بحث + 955 بازدید | 67 پست

من درحال کاهش وزنم برو زیره رو نصب کن اگه رژیم پولیش فستینگ بگیری میتونی بیایی تو گروه انگیزه میگیری

من الان همونجام و۱۷ کیلو فعلا کم کردم و۱۰ کیلو دیگه مونده کم کنم


هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به این فکر کن ک سبک میشی قشنگ میشی از همچی بخور ولی کم شیرینی جات اصلا نخور مثلا اگ۶۰ کیلوی ۶ قاشق ب ...

دانه چیا رو خالی با آب بخورم؟چه زمانی از روز چند بار در روز؟

چجوری درمان کنم؟منظورم ابنه وقتی عصبی یا ناراحتم غذا زیاد میخورم دست خودم نیست

متوجهم منم کم خوری عصبی دارم =(

راه درمانش یه تراپیست خوبه که تو این زمینه تخصص داشته باشه

کمک میکنه عادتای بدت رو اصلاح کنی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792