من امروز قرص لاغری گرفتم دست اسنپه تا بیاره از فردا میخوام مصرف کنم منم پرخوری عصبی دارم قبلا این قرص رو مصرف میکردم توی یک هفته ۳ کیلو لاغر شدم ولی بقیه نذاشتن مصرف کنم گفتن توش شیشه داره
از طریق تمرین ذهنی و جویدن زیاد غذا حتما موفق میشی .جویدن هر لقمه از نان یا قاشق برنج ۴۰ مرتبه کمک میکنه به سیری و لاغر شدن قبل از غذا یک لیوان آب بخور
ده دقیقه ورزش کششی و ده دقیقه هوازی در منزل
اگر ایتا گروهش باز شد خواستی بیا تو گروهمون
من از اول شهریور تا الان ۱۸ تا کم کردم
با فست
پیاده روی
رژیم
فست بگیر خیلی خوبه
من فست میگیرم هر ماه یک کیلو کم میکنم
ولی زیاد مراعات هم نمیکنم یعنی شیرینی هم میخورم اما کم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
