2777
2789

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

هرچی میخوای میخوری یا نه ؟

کالری شمار کرفس رو نصب کردم از صبح هرچی میخورم ثبت میکنم توش در روز هم ۸۰۰ تا ۹۰۰ کالری میخورم و ۳۰ دقیقه پیاده روی میکنم هیچ چی حذف نکردم فقط سس مایونز رو حذف کردم چون کالریش الکی بالاس و نوشابه هم کامل حذف

اگه هرروز طبق وزنت ۱۰۰۰ کالری کمتر بخوری در هفته ۱ تا ۱.۵ کم میشی من نیاز روزانم ۱۶۰۰ بود روزی ۸۰۰ ت ...

من ۷۵ وزنم قدم هم ۱۶۷ میخوام بشم ۵۸ اینا

روزانه ۸۰۰ ۹۰۰ کالری بخورم ؟

ورزش هم ۳۰ ۴۰ دقیقه بکنم اوکیه ؟


ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792