سلام من از یه موسسه گرفتم که فوق العاده داغون بود،بخواطر همین جایی رو نمیشناسم ولی در کل با یه سرچ تو گوگل میاد اکثر موسسه ها دارن،و اینکه مهارت های معلمی توی کلاس های حضوری و آنلاین،من سه سال پیش که گرفتم سه و نیم بود
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.