مقدارشم حدودی بگید مثلا ی بشقاب یا مثلاً ۲ عدد و.....
یو بشقاب پشمک😬
قرمه سبزی با برنج یک بشقاب
بستنی ۲عدد
خیار
سیب
شکلات
پوفیلا
نون بربری و چائی
نمیدونم کالری داره یا نه
یه تخم مرغ با یه نون
ی بشقاب لوبیاپلو
نصف لیوان چای سبز
دوتانقل و ی کوچولو نبات
دوتا موز
قرمه سبزی با برنج
یک کاسه بستنی
یه کاسه انار
یه لیوان آب پرتقال و لیموشیرین مخلوط
دو دیس یرنج و گوشت برای ناهار الانم گرسنه ام بود جوجه کباب سفارش دادم خوردم شامم فست فود داریم دولیوان شیر موز هم خوردم ولی یه گرمم چاق نمیشم ۴ ماهه میرم دکتر تغذیه ۴۰ کیلوعم با ۱۵۴ قد
۴ لقمه پنیر و نون و کره صبحانه
یه کاسه اشکنه گوجه اگه نمیدونی چیه مثل اش گوجه با نون
که من تغریبا ۱ سوم نون خوردم
و شامم هنوز نخوردم
صبح دوتا تخم مرغ آب پز عسل و گردو بعد فاصله تا نهار چند برگ کاهو یکم کره بادوم زمینی نهار یه بشقاب پاستا با نوشابه عصر هم الویه خوردم ۵ قاشق با کیک شکلاتی یکمم میوه خشک شام مونده
سحر دو کفگیر برنج با حدود یه کف دست مرغ ابپز با یه چایی
افطار کولاک کردم😬😬
ابجوش و خرما
۵تا تیکه جوجه دوتا کفگیر برنج دوتا لیوان نوشابه بعدش چای و ۴عدد شیرینی خامه ای
دوتا سیخ گوشت گوسفندی
هفت تا دونه انجیر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
